助航生活常识网甘旨樱桃派
食谱质料：樱桃300克 面粉180克 鸡蛋2只 橄榄油20克 糖20克 盐2克 牛奶50克 糖粉10克
制作办法：
1、面粉装进派盘、逐一打进鸡蛋,加橄榄油、糖拌匀,用勺子把面糊贴着盘子抹匀。
2、将樱桃放入排好。
3、将蒜瓣去皮，压成蒜泥备用;
4、把剩下的樱桃打成汁,加牛奶倒在派盘里.烤箱预热210度,上下火先烤10分钟,转190度再烤10分钟;
5、烤完后拿出来外表筛上糖粉，就可以了。
健康提示：抗贫血，促进血液生成 樱桃含铁量高，坐落各种生果之首。常食樱桃可弥补体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
黑椒耗油牛肉
牛肉的养分价值高，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者，都可以将牛肉炖食。
食谱质料： 牛肉，生粉，黑椒，蚝油。
制作办法：
1、把牛肉切片，放料酒、 生抽、盐腌制一下入味;
2、油热后，下姜爆香， 放牛肉爆炒，然后加蚝油炒一下，撒上黑椒即可。
健康提示：牛肉性味甘平，含有丰厚的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的效果。
黄花菜蒸猪肝
食谱质料：猪肝250克，水发黄花菜、水发木耳各适量，葱、姜、酱油、精盐、味精、胡椒粉、白糖、熟花生油、淀粉、高汤 各适量。
制做办法：
1、将猪肝洗净，用刀切成片。黄花菜洗净切段，葱切成丝，姜切成片，木耳洗净。
2、将酱油、熟花生油、精盐、料酒、胡椒粉、和、白糖、味精、淀粉放入碗中对成芡汁，将猪肝片放入汁中。
3、把黄花菜段、木耳抖匀，铺放在盘内上面放入猪肝片，葱、姜入笼至断生(蒸过火，质地会老)。食用时拌匀。
健康提示：肝脏是动物体内贮存养料和解毒的重要器官，含有丰厚的养分物质，具有养分保健功用，是最理想的补血佳品之一。
1、猪肝中铁质丰厚，是补血食物中最常用的食物，食用猪肝可调理和改进贫血患者造血体系的生理功用;
2、猪肝中含有丰厚的维生素A，具有保持正常成长和生殖机能的效果;能维护眼睛，保持正常视力，避免眼睛干涩、疲惫，保持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义;
3、常常食用动物肝还能弥补维生素B2，这对弥补机体重要的辅酶，完结机体对一些有毒成分的去毒有重要效果;
4、猪肝中还具有一般肉类食物不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反响，抗氧化，防变老，并能按捺肿瘤细胞的发生，也可治急性感染性肝炎。
