“福如东海长流水，寿比南山不老松。”这既是人们的美好愿望，也是对长命亘古不变的寻求。
其实，一个人能否长命，从他的“面相”上也能看出几分。有以下6大特征的人，很或许是长命“提名人”。
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身上有这6个特征
很或许是“长命提名人”
安稳的血压：
长命者一般具有较为安稳的血压水平。继续的正常血压有助于保护心血管体系，削减心脏疾病和中风的危险，是长命的重要目标之一。
健康的心脏功用：
健旺的心脏是长命的要害。有规则的运动、合理的饮食和不抽烟等健康生活方法有助于坚持杰出的心血管功用，或许是长命的诀窍之一。
杰出的免疫体系：
强壮的免疫体系有助于反抗感染和疾病。常常参与体育锻炼、吸取满足的养分、坚持满足的睡觉等生活方法或许有助于坚持免疫体系的杰出状况。
正常的胆固醇水平：
长命者一般具有正常的胆固醇水平。经过健康饮食、适度的运动以及戒烟等方法，能够坚持杰出的胆固醇水平，削减心血管疾病的危险。
健康的骨骼结构：
骨骼健康关于长命至关重要。满足的钙摄入、适度的运动、阳光露出等都是保护骨骼健康的重要因素，或许对长命有活跃影响。
杰出的心理健康：
长命者往往具有活跃的心态和杰出的心理健康。坚持心情愉快、活跃应对压力、坚持社交活动等都是保护心理健康的有效途径，或许有助于延年益寿。
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长命的饮食习惯有哪些
多食蔬果：
长命区域的饮食中遍及包括很多的蔬菜和生果，这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于坚持身体的健康状况。
适量摄入坚果和谷物：
坚果富含健康的脂肪和蛋白质，而全谷物含有丰厚的纤维和养分物质，两者的适量摄入有助于心血管健康和坚持能量平衡。
