助航生活常识网1、晕素兼吃，合理调配饮食，确保摄入全面足够的养分物质，使体质从柔弱逐步变得强健。
2、如伴有红细胞过低，血红蛋白缺乏的贫血症，宜恰当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血质料”的食物，比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、生果。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之成效，可常食用。
4、宜恰当食用能影响胃口的食物和调味品，但要少数，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
6 、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食物。
7、选用高养分、少影响的食物。
