助航生活常识网久坐ol们留意啦……你们“小妖精”的希望行将得以完成了！绝妙诀窍，让你敏捷离别肚腩肉，轻松瘦得你尖叫哦！
腹部肥壮有两个原因：
一是因为脂肪堆积。大多数女子长时间久坐，又缺少运动，腹部呈现“游泳圈”，便是因为脂肪堆积。
二是因为腹部肌纤维松懈。首要体现在爱喝酒的男人身上，俗称“将军肚”。还在为不断兴起的小肚子感到烦恼？
不必怕，现在就教你几个简略的瘦腹好办法，轻轻松松就离别肥肚腩。
多喝黑茶
黑茶,我国的发酵茶对按捺小肚腩有非常好的作用。饭前喝饭后各饮一杯，长时间坚持下去，会有显着成效。
冷热水替换洗澡
洗澡的时分，能够依照冷水-温水-冷水的次序进行，这个办法不光能够焚烧脂肪，还能够增强皮肤的弹性，一箭双雕。
仰卧起坐
仰卧起坐是去掉小肚腩的一计好办法，坚持做能够惊喜地发现肥小肚变得平整起来。不过该办法贵在坚持，不能功败垂成哦！
时间坚持正确的坐姿
下腹要收紧，将臀部尽量深地坐在椅子上，将腰和背部挺起。
留意饮食
尽量多吃纤维素丰厚的食物，比方马铃薯、玉米、胡萝卜、谷类、蘑菇、瓜子、生果等等，少吃油腻的食物。
