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四肢冰凉，是冬天很多人常见的，那么四肢冰凉怎么办呢？怎么改进四肢冰凉的症状呢？改进四肢冰凉吃什么好呢？下面就来了解一下改进四肢冰凉的饮食调度。
1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。
少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，假如再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。
2、削减食盐的摄入。
多盐饮食很简单引起肥壮、肿胀、小便晦气、高血压。
3、可多食温热之性的食物。
果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的便是核桃，可以温肾阳，最合适腰膝酸软、夜尿多的人。
蔬菜类包括生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不只暖身暖胃，还能补阳气。
4、可以恰当调整烹调办法。
呈现较为显着的寒热真假偏颇时，最好挑选焖、蒸、炖、煮的烹调办法。
这些办法可以确保食物的天然冲和之味，也便是美味。并且这些烹调办法可以平抑食物的寒热之性。#p#副标题#e#
5、多吃含烟碱酸的食物。
烟碱酸关于安稳神经系统和循环系统很有协助，也可改进神经严重、严重性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改进四肢严寒，假如很多服用，还会脸部通红、发烫呢。
富含烟碱酸的食物：动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。
维生素B1、B2、B6能协助烟碱酸的组成，想促进末梢血管扩张，每天可弥补30-60mg的维他命B群。
6、多吃坚果、胡萝卜。
由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳挑选，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都归于温热性食物，是四肢严寒的人应多选用的食材。
要特别提示，简单四肢严寒的人，一年四季都要防止吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
7、服用中药。
中医也有固定的处方来医治四肢严寒，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。
这些中药一般较合适虚寒体质的人，假如你没把握，也可请中医师开立药方。
