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豆腐炒菠菜。
豆腐是素菜中的荤菜，含有很多的植物蛋白，并且豆腐所含有的维生素和蛋白质合适人体吸收，豆腐由大豆制成，有生发的作用，合适春天食用。菠菜是春季时令蔬菜，不只含铁量高，并且气味芳香，多吃菠菜可以增强体质，在春天可以抵挡细菌的侵扰。
黄豆煮猪蹄。
黄豆有豆中之王的称谓，它的蛋白质含量，碳水化合物，维生素A，B， C等等都是一般菜的十几倍。猪蹄有很多的胶原蛋白，磷，铁等微量元素，猪蹄和黄豆同煮是春天一道不错的食谱，可以满意人体推陈出新所需求的养分。
西红柿炒鸡蛋。
西红柿是春季当季的蔬菜，它吸收了春天的阳光，雨露，含有很多的维生素C，对人体在春季易发的口角炎，口腔溃疡有很好的抵挡作用。鸡蛋性温文，是不错的补养食材，有滋阴养脾之效，春季吃一道西红柿炒鸡蛋既爽口，又摄生。
甘草骨头汤。
甘草味甜美，性温文，有护肝养眼的成效，春季护肝是头号使命，所以甘草是必选食材之一。猪骨头含有丰厚的钙质，弥补人体在春季丢失的钙，甘草骨头汤养肝护脾，合适一切人群食用，对老人和小孩的养分弥补作用更佳。
春季人体推陈出新快，并且钙质也简单丢失，人们多有腿酸背痛的症状，因而，在春季要多食用蛋白质含量，钙含量高的食物，做好饮食作业，为摄生打好杰出的根底。,99健康网,www.99.com.cn专稿，如需转载请注明出处。
