助航生活常识网一、睡觉太少
睡觉不足的结果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了赶快入眠，你能够坚持每天运动，但睡前不行做运动。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促进人入眠。
二、带妆睡觉
倘若你一个晚上不卸装，就可毁去一个月的护肤作用。留在肌肤上的化妆品，会阻塞你的毛孔，简单长出暗疮。
三、不清洁化妆品
脏的眉刷、粉扑，内藏很多不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后，都要用番笕及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也或许成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该丢掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因
这三样东西都会蚕食健康，加快老化进程，令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。卷烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而短少光泽。所以咱们要紧记：酒精和咖啡因要适量，卷烟要改掉!
五、口臭
导致口臭的要素有：不良的食物;月经或避孕药;本身荷尔蒙添加;口腔细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头，由于细菌也会在舌头上积累。常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有防备及抑制作用。
六、过火节食
其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆;导致月经失调;下降血糖水平，使你萎靡不振;下降推陈出新等。最佳的瘦身办法是渐进式瘦身和有恒心的运动，令肌肉健壮，使推陈出新等始终保持较高水平。
七、不良姿态
不良姿态使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。
