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一、卵泡期枸杞补血
此刻卵泡开端在卵巢内生长，一同卵巢排泄出激素协助子宫内膜生长。要促进卵泡发育老练，应以补血养阴为主，一同留意补肾。将一小块银耳参加10-15个枸杞，改小火渐渐煮二三十分钟即可食用。
运用枸杞忌讳：
枸杞温热身体的作用适当强，患有高血压、性格过分烦躁的人，或素日很多吸取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻等急症患 者在发病期间也不宜食用。最合适吃枸杞的是体质衰弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长时间坚持食用，才干收效。任何补养品都不要过量食用，枸杞也不例 外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较适宜。
二、排卵期丹参补血
要促发排卵，应在养精血的基础上参加通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一同煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
丹参食用忌讳：
1、咱们在运用丹参时要特别留意，假如这个人有出血的倾向或许出血很严重的时分，就不要用丹参，因为它是活血的药。
2、丹参不能与藜芦一同用。
3、还有一点我们一定要记住，便是活血类的中药比方丹参，孕妈妈一定是要慎用或不必的。
三、黄体期熟地补血
此刻为排卵后期，此刻应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的成效，可将熟地和米一块熬粥吃。
熟地服用忌讳：
1、编造煎煮不行见铜铁器。
《雷公编造药性解》云：“采得生地黄，去白皮，磁锅上柳木甑蒸之，摊令气歇，拌酒，再蒸，又出令干，勿令犯铜铁，令人肾消，并青丝，男损营，女损卫 也。”熟地黄编造不行见铜铁，煎煮亦不行用铁锅、铁壶。《药鉴》：“若犯铁器，令人肾消。”储藏应如《本草重新》言，“味甘如饴，须瓷器收之，以其脂柔喜 润也”。
2、服食忌萝卜、三白、诸血等。
《本草品汇精要》记载：忌萝卜、葱白、韭白、薤白。《要药分剂》云“忌莱菔、葱、蒜、诸血”。盖莱菔子降气，三白辛窜走气，影响地黄的补养作用。诸血为血肉有情之品，恐滋腻过分，故宜禁之。
3、伤寒家不宜用。
伤寒之病，邪从外入，宜分散而不宜补养。如《神农本草经百种录》言：“又仲景《伤寒》一百十三方，惟复脉用地黄。盖伤寒之病，邪从外入，最忌滋滞。即便 用补，必兼疏拓之性者，方可入剂。不然邪气向里，必有遗害。今人一见所现之证，稍涉虚象，便以六味汤为常用之品，杀人如麻，可胜长叹。”
4、脾虚痰多气郁之人慎服。
熟地黄味甘，性尤滋腻，脾虚痰多气郁者慎用。《本草重新》云：“按熟地黄性滞，痰多、气郁之人，能窒碍胸膈，用宜酌量。”《本草征要》云：“熟者性滞， 若痰多气郁之人，能窒碍胸膈，当酌量用之。”《本草通玄》言“熟地性滞，痰多者，恐其泥膈，宜姜汁炒之，以制其滞。更须佐以砂仁、沉香二味，皆纳气归肾， 又能疏地黄之滞，此用药之权衡也”。
四、经期肉桂补血
此刻顺水推舟，用活血调经法，以求行为晓畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道养分甘旨的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
肉桂食用忌讳：
1、桂皮性热，合适天凉时节食用，夏日忌食桂皮。
2、因为桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妈妈一定要慎食。
3、阴虚火旺、血热出血者也不宜食用。
4、月经过多、盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食，有失血和遗精病史的人也应禁食。
五、孕期红枣补血
红枣养血补血，改进血液循环。孕妇吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有补养强力的成效。花生米剥去红衣，加水煮到六老练，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一同碾成泥调人粥中。
红枣食用忌讳：
经期忌吃红枣。红枣味甜，多吃简单在体内积累湿气，加剧经期眼肿、脚肿现象。
糖尿病患者忌吃。红枣糖分丰厚，糖尿病患者食用后简单使血糖增高。
生吃不宜过多。红枣虽是进补佳品，但生枣进食过多，易致腹泻，并损伤脾胃。
六、哺乳期当归补血
新妈妈产后产生贫血时，就会引起乳汁排泄缺乏。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一瞬间之后，放点红糖，即可食用。
当归的食用配伍忌讳：
1、用量过大 口服惯例用量的当归煎剂、散剂偶有疲倦、嗜睡等反响，停药后可消失。当归挥发油穴道打针可使患者呈现发热、头痛、口干、厌恶等反响，可自行缓解。
2、过敏反响 有报导复方当归打针液穴道打针引起过敏性休克。
3、用药不妥 当归辛香走窜，月经过多、有出血倾向、阴虚内热、大便溏泄者均不宜服用。用药不妥会加剧出血、腹泻等症状。
4、热盛出血患者禁服，湿盛中满及大便溏泄者慎服。
七、月子期阿胶补血
少量新妈妈生完宝宝后可能会加剧贫血，阿胶养血补血作用显着，让新妈妈最快地康复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克参加250毫升的开水拌和溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一同熬成粥。
服用阿胶忌讳：
1、从中医理论来看，刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用，须将其置于阴干处放置三年以上，直至火毒自行消尽后，方可服用。
2：阿胶性滋腻，简单引起消化不良的症状。脾胃为后天之本，假如脾胃功用受阻，再好的药物人体也无法消受。因而，服用阿胶，特别是脾胃功用缺乏者，最好配以调度脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，作用天然倍增。
3：祖国医学以为，血虚的一同常伴有气虚的征兆，首要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力，简单出汗等。中医以为，气和血能彼此繁殖，即气能生血，血能养气，因而，补血的一同补气，才干事半功倍，可与黄芪、党参等补气药同用。
女人补血吃什么食物好
补血食物常常有两大特色，即含有较丰厚的铁和含有丰厚的维生素B族，特别是维生素B12和叶酸。
铁是组成血红蛋白的重要元素，而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为老练红细胞，因而女人补血的一同重视弥补有必要的铁质，对身体也有非常好的作用。
那么含有丰厚铁质的补血的食物有哪些呢？含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等生果中，别的，只要二价的铁才简单被人体吸收，而食物中多含有三价的铁，所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收，这样的酸性食物有西红柿、酸菜等。
引荐补血食谱：大枣黄豆粥
资料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g
大枣黄豆粥有着奇特的补血养颜成效，关于女人作用特别杰出。大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能协助女人调度血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，漆黑须发。因为黄豆本有促进女人雌激素排泄的成效，常常食用大枣黄豆粥会使女人血气充分、芳华常驻。
那么含有丰厚维生素B族的补血食物有哪些呢？动物肝脏、绿叶蔬菜和瘦肉中均含有丰厚的维生素B族和叶酸。
