助航生活常识网防癌抗癌，咱们都知道应该多吃生果，那纠结，哪些生果对健康最有利呢?
第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可弥补给人体满足的纤维，下降心脏病的发病率，还能够减肥。许多美国人把苹果作为减肥必备食物，每周节食一天，这一天只吃苹果，声称“苹果日”。
第二名：杏 杏含有丰厚的β胡萝卜素，能协助人体吸取维生素A。
第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功用很有优点。
第四名：黑莓 平等分量的黑莓中纤维物质的含量是其他生果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有协助。
第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的生果，多吃蓝莓可削减尿路感染的几率。
第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是弥补维生素的抱负食物。
第七名：樱桃 能协助人体维护心脏健康。
第八名：越橘 能协助削减尿路感染的几率。
第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏供给三重维护。
