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冬天气候冰冷，饮食不妥简单导致肠胃不舒服。那么你知道冬天你应该怎样做，让你肠胃安度冬天。无妨试下这些好办法吧!
1、用音乐来安稳肠胃
音乐养身古已有之，或振作，或安静，或源源不断，或热心似火，它可以放松身体细胞，促进肠胃功用。早餐前，你可以听一首昂扬的曲子;中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧。音乐可以使人食欲大开，消化好，到达很好的养胃效果。
2、运动健胃最健康
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动”运动是全能的办法!这样就可以增强胃的运化功用。像咱们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的办法，在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对养胃可是有很强壮的效果呢!
3、恰当的影响肠胃
从中医视点来看，一般肠胃功用强的人，站立时脚趾抓地也很结实，因而，假如你肠胃功用欠好，无妨训练训练脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地上，脚趾操练抓地和放松，彼此替换，这样能起到很好的紧松影响效果。
4、食盐温肠胃
这是一种时尚而健康的养胃办法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的效果。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。或许你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种办法都可以到达养胃的效果。
5、心情要达观
研讨标明，胃及十二指肠溃疡与人的心思、心情休戚相关。过度的忧虑、哀痛、惊骇、严重、愤恨都能导致胃肠病的产生。因而，防备和医治胃肠病，要常常心情愉快，坚持达观，防止患得患失、焦虑、惊骇、严重、忧伤等不良要素的影响。
6、衣被要保暖
因而，要随气候的改变，当令增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发生。
7、不吃贵的只吃对的
养胃重在饮食，用饮食把它养起来，能到达健脾开胃的意图!养胃吃什么好呢，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味齐全，贪吃之后，给你一个健康的肠胃。
引荐一款养胃食谱：
萝卜羊肉汤：羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅焚烧倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。
此汤补中益气，温胃散寒。
