旅途中保持身体健康的诀窍

　　旅途中坚持身体健康的首要问题便是时间留意饮食卫生。避免“病从口入”。游览中的饮食卫生，要点要留意以下几个方面：

　　,1留意饮水卫生

　　一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果替代水。

　　,2瓜果一定要洗净或去皮吃

　　吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外，在采摘与出售进程中也会遭到病菌或寄生虫的污染。

　　,3慎重对待每一餐，饮鸩止渴千万要不得

　　高中档的饮食店一般可定心去吃，大排档的可有挑选性地吃，货摊或沿街摆卖,推车卖的不要去吃。游览中尽管饮鸩止渴的状况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。假如饮鸩止渴，则等于拿生命恶作剧。

　　,4学会辨别饮食店卫生是否合格

　　合格的一般规范应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食物质料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境洁净，收款人员不触摸食物且钱票与食物坚持适当间隔。

　　,5在车船或飞机上要控制饮食

　　乘行时，因为没有运动条件，食物的消化进程延伸、速度减慢，假如不控制饮食，必定添加胃肠的担负，引起肠胃不适。