孕妇夏日怎么防晒

　　孕妇夏日怎么防晒：

　　1.孕妇出门要带遮阳伞。

　　夏日防晒对孕妇来说十分重要，由于孕妇的皮肤十分灵敏，极易被晒伤，假如不注意防晒，就会在皮肤上留下妊娠斑。所以，孕妇即便要出门也要避开上午10点到下午3点这段时刻，由于这段时刻紫外线最激烈。其他时刻出门前，也一定要带上遮阳伞。别的，最好穿淡色的棉布衣服，削减衣服对紫外线的吸收。

　　2.少吃感光食物。

　　有些食物有感光因子，人食用后照耀阳光或其它激烈光线，会使黑色素细胞生机添加，使得皮肤变黑或有斑驳，这些食物被称为感光食物。常见的感光食物有芹菜、香菜、柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、马铃薯、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。孕妇皮肤十分灵敏，若是摄入过多的感光食物，再通过阳光照耀，皮肤简单发红，乃至肿胀，脸上的黑色素也简单沉积，导致皮肤变黑。所以，夏日孕妇要注意不要吃感光食物。

　　3.多吃含维生素C和西红柿红素丰厚的食物。

　　含维生素C和西红柿红素的食物具有分化黑色素的成效。研讨标明，每天摄入16毫克的西红柿红素，就可以将晒伤的风险系数下降40%，所以孕妇夏日无妨多吃一些含维生素C和西红柿红素的食物。西红柿是含西红柿红素最多的食物。每100克西红柿中，西红柿红素的含量就有3-5毫克，可谓是极其丰厚。炒西红柿时要防止长时刻高温加热，放点油会让西红柿红素更简单被人体吸收。

　　4.防晒霜要选用含物理防晒成分的。

　　阳光特别激烈的时分遮阳伞的效果也不大，这个时分就需要防晒霜来阻挠紫外线。孕妇购买防晒霜要特别注意，不要挑选含化学成分的防晒霜，那里边一般含有铅、铬等元素，对胎宝宝有晦气影响。天然不含铅的物理防晒霜才是孕妇的最好挑选。不过，不管是哪种防晒霜，一回家就要当即洗掉。,99健康网,www.99.com.cn专稿，如需转载请注明出处。