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老年痴呆病现在成为老年人发病率较高的疾病之一，现阶段发病年纪有提早的趋势，首要体现为思想才干下降、反应迟钝。研讨标明长时刻的缓慢脑供血缺乏是引发老年痴呆症的首要病因之一，因而防备脑供血缺乏成为前期防治老年痴呆症的首选办法。
夏日气候酷热，很多人不适应温度的突然升高，身体会呈现或多或少的一些不舒服现象，其间更容易产生的就是脑供血缺乏。当你在室外停留时刻过久，或是作业时刻略微多一点，或运动量刚有所添加就呈现头痛头晕的症状，时刻久了，还会呈现失眠多梦、健忘等症状，这些都是前期脑供血缺乏的首要体现。专家提示你很可能是脑供血缺乏！
夏日为什么更容易产生脑供血缺乏呢？首要是因为温度升高后，人体为了更好的散热以确保恒温，便有一部分血液充盈到外周血中，使大脑供血相对削减，然后呈现脑供血缺乏的现象。假如不加以防备和医治很可能会演变成缓慢脑供血缺乏，引发严峻的健康问题，据此专家提出如下的防备办法。
1.恰当加强身体训练，增强身体素质，进步机体对外界环境改变的适应才干。最好是多做户外运动，吸收新鲜满足的氧气。大脑需求氧气，大脑尽管只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。满足的氧气能够让大脑快速考虑，平常多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运送氧气的才干。假如每周坚持3-4次30分钟以上的运动量，身体上的改变一定是清楚明了的。体质好了，心血管体系的功用就天然好了，确保满足的血液供给，脑供血缺乏便得到最底子的操控。
2.确保满足的睡觉，让脑细胞得到充沛的休整。现代人作业严重，竞赛压力大，很多人的神经每天都处于高度的严重状态，脑细胞的耗费大，假如晚上再加班加点忙于作业或许应付，削减睡觉时刻致使脑细胞得不到充沛修正终究引起脑供血缺乏。因而每天确保满足的睡觉时刻也是防备脑供血缺乏产生的要害。
3.确保供给大脑满足的养分。每天为身体供给满足的蛋白质、脂类、糖、矿物质和维生素，是确保大脑细胞完结其功用的条件，只要养分满足了，才干使其发挥正常的思想活动功用。夏日瘦身的女人更要留意不能因为单纯的瘦身而采纳不恰当的减食办法，任何不科学的瘦身都会形成养分不良，长时刻的养分不良很可能导致脑细胞功用下降，然后呈现脑供血缺乏。
4.补满满足的水分。大脑惧怕缺水，大脑电解质的运送大多依托水分。所以身体缺水的时分，人会头疼、头晕、无法会集留意力。而在夏天因为气候酷热，人们的排汗量添加，水分丢掉的一起，也形成能量的过火耗费，每天能够多喝水，多喝维生素和矿物质丰厚的果汁等，以弥补丢掉的养分，然后确保机体有满足的养分支撑。
5.最好有时间短的午睡。酷热气候作业了一上午的你，假如能有一个时间短的午睡，哪怕只睡上10分钟，你的大脑细胞也能得到杰出的修正然后确保午后的作业质量，不然即便硬着头皮牵强坚持作业，也很难确保有好的功率和质量，更重要的是脑供血缺乏引发的不良后果会让你因小失大。
