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女人摄生，女人经期保养很重要，禁做13件伤身事。女人的生理期间是一段十分重要的时期，这段时期内呢有许多的考究和忌讳。
女人经期十三禁
一禁：剧烈运动和重膂力劳动。
月经期间精力、膂力、抗病力都有所下降，不宜进行赛跑、跳动等剧烈运动和深重膂力劳动，避免引起腰酸腹坠、经量过多等。
二禁：贪食生冷。
这很简单引起寒气凝滞，导致经血过少、乃至痛经。
三禁：吃得太咸。
月经前期身体内会有必定水平的水钠潴留，以确保女人不至于由于月经流血而损失太多的体液。假如再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
四禁：饮咖啡、浓茶。
许多女人月经期会呈现严重、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加剧。
五禁：过量喝酒。
医学研讨标明月经期间体内的解酒酶削减，喝酒不只易醉还易伤肝。
六禁：活血化淤类药物。
有些女人由于乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医师看能否停用，避免引起月经过多。
七禁：紧身衣裤。
会使部分微血管遭到压力，然后影响血液循环，形成阴部充血水肿，乃至发炎。
八禁：游水和盆浴。
月经期子宫颈口轻轻打开，以利于经血流出，这时若游水和盆浴很简单使污水进入子宫内腔导致炎症。
九禁：捶打腰背。
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修正愈合，导致流血增多、经期延伸。
十禁：轻率拔牙。
月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血效果的纤维蛋白溶酶添加，这期间拔牙或手术有或许引起出血较多，创伤不简单愈合。
十一禁：大声歌唱。
月经期声带会充血水肿、简单疲惫，若不加操控地大声大叫或引吭高歌，简单引起声响沙哑乃至失音。
十二禁：心情失控。
许多女人会有“经前或经期综合征”，很简单被激怒或烦躁。若是不注意抑制，简单导致月经不调、痛经。
十三禁：性生活。
经期过性生活不免将病菌带入阴道，逆行而上形成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有或许形成不孕。
99营养师温馨提示女人在经期也要少吃乳酪，如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会损坏镁的吸收，而使经痛。
