医治脚崴有哪些小窍门

　　医治脚崴有哪些小诀窍

　　在户外运动时，难免会呈现崴脚的状况。从保健的视点考虑，崴脚后，一定要及时医治，避免耽搁病况。那么，医治崴脚的诀窍有哪些?在户外运动，一定要了解一些医治崴脚的诀窍，这样才干很好的保健身体健康。下文介绍了医治崴脚的诀窍有哪些?

　　1.首要，当即中止运动，假如扭伤痛苦比较凶猛，最好不要再坚持了。

　　2.找个当地坐下来举高患肢，削减出血。

　　3.找一个塑料带装上冰块，外包薄薄的毛巾敷于患处，假如没有冰块，就用冷毛巾，每次敷10-20 分钟，6 小时一次。记住，48小时内只可冷敷，48小时后才干贴膏药、热敷、短波热疗等，热敷一天2-3次，一次可30分钟。假如有条件的，能够在一些运动品专卖店里找到小罐的冷冻气雾剂，也是敏捷止痛消肿的好办法。

　　4.最终，48小时后，能够口服些云南白药、跌打丸、三七片等，红花油之类的活血药物外敷，至少需求受伤24小时再运用，消肿后就不用内服和外敷药物了。这些都是医治崴脚的诀窍。

　　医治崴脚，一定要及时，避免病况严重。假如仅仅细微的崴脚，足够的歇息就能够很好的医治，可是，假如崴脚的状况很严重，就要及时去医院查看和医治。