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女人一个特别的集体，女人的身体很灵敏也很软弱，身体的健康往往影响着女人的容貌，可是日子中的许多细节都在女人的不经意中呈现了过错，女人应该怎样维护自己呢？
1.头发那么油？那是由于你怒火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了，那怎样办啊？每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，渐渐就会好了。泡到出汗作用最好了，其实姐妹们假如满头满脸的出油的话，都能够经过这个办法调度肝脏，油渐渐就会少了。
2.加夜班十分伤身体，假如每天连睡觉都确保不了，还怎样谈保养呢。你能不能早上早上去上班？你是不是在外企？能够早去干活，晚上早点走吗？由于前半夜的睡觉十分重要，后半夜就相对来说能够糟蹋。你能够五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。假如不可的话，那真是不幸了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来替代肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶迟早都要吃，一天两遍。
3.电脑有辐射，所以隔离霜必定要用，半响补一次，不要早上涂一遍就算，正午补，晚上加班之前再补，不能怕糟蹋。还有绿茶要每天当水喝，外企喜爱喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，必定要很多的喝水。眼睛必定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记住是白色的不是黄色的。不要忧虑这样混合茶会不会产生反响，嘻嘻，向你确保，不会滴！
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。半途站起来活动活动，深呼吸，不要一向坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更凶猛！假如公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或许喝杏仁露也行，养养肺。
长时间对着电脑，肝脏也很疲惫，所以心境必定要尽量酣畅。我再教你一个小办法，便是每天睡前用力捏捏腋窝，大臂还有肋骨两边，用力的捏，这是经过疏通经络，来避免乳房的疾病，而且能让你心境酣畅，心里不觉得压得慌。
4.妇科病并不是咱们与生俱来就必须承受的苦楚，得到了高兴并不需要苦楚作为价值。
首要仍是cheCK日常日子习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤；非经期不运用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁，假如条件不允许用湿纸巾；性爱没有特别频频，而且从一开端就戴TT，性爱完毕后马上小便；从不运用任何洗液；每年都做妇科体检。
5.安产的孕妈妈，假如后期护理欠好也很简单发炎；假如月经量过多，也会由于很多血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，今后再讲。
6.一切的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最细微的到最严峻的，原理都是相同，那便是：肝气郁结和肾虚。泻怒火能够用之前讲的泡脚的办法，也能够自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两边的肋骨，办法便是用大拇指和食指，用力的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中心的那个当地，最有作用，必定要用力，越疼越用力，疼就有作用了。肾虚的办法之前都讲过了，只需肾脏强壮有力，就不会有大缺点！这样假如仍是医治欠好，就要做脚底按摩。假如身体健康的人也多按摩脚底，身领会更好，人天然就年青了。
书上引荐是用随意什么笔头来按摩，假如觉得太累，就用搓脚板的别的一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开端，按摩之前先排尿，然后就用力的脚底，脚后跟，脚面处处都按，有心的人能够自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就能够了，哪里疼得凶猛，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不但疾病不见了，身体都会比曾经更健康！
7.口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的办法来处理。你的办法咱们能够再评论。牙齿咱们不能忽视，它的重要性是，他直接决议了一个人是否能够长命。所以要趁着年青就要维护咱们的牙齿。每年都要做口腔查看，假如有反常出血都要去查看，以扫除牙周炎，或许结石等症状。
假如是牙龈萎缩，不要马上就去补牙，一般牙科医生给的主张便是呈现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更凶猛，要疗养，渐渐牙龈就会恢复健康。
假如有的牙缝会常常塞东西，那就必定要用牙线。由于频频塞东西很简单呈现龋齿。而且一旦呈现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越杂乱。
牙齿最好的维护办法是清洁和不过度运用。我现在运用的牙刷，是荷兰出产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它能够愈加清洁牙齿，而且经过声波祛除结石，只需用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，十分洁净。
8.月经是咱们判别自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面庞柔嫩，脸色也好。月经推后超越七天并接连几个周期的，当作是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思便是说，身体里的血液或许能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或许体寒也会形成周期拉长。而量多不是血热便是血瘀或许气虚。
最好的月经状况是，前后没有心境的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中心有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，便是你简直感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的注重它。
9.想要月经正常，就必定平常不能发火，气愤，憋着火就更不可，心境要酣畅条达，这样就能够养肝脏；现在冬季了，每天迟早吃点阿胶，平常多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不必忧虑血虚；气虚能够喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是阐明肝气郁结，越多经络堵得就越凶猛，就按摩就能够了；假如实在是腹痛难忍，那平常就要留意自己多按摩后腰，按摩脚底。
主张每个女人都要记载自己生理日记，以及时调查自己身体的改变。平常也要留意自己白带的改变，假如量忽然多起来，或许色彩产生改变了，呈现异味了，就要警觉了。正常的状况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。
10.好身材的要点还有胸部和臀部。
臀部只需一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有用。大S教的，何时何地，站立时就略微分隔双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只需靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和丰满，真的！
胸部小的很惋惜，大的简单下垂，总归，正好的十分少。假如你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？必定要有很好的收拢和侧托作用！我穿到现在，只要古今内衣，是真实的保住胸部形状的好东西！刚开端穿的时分，你的肉或许处处都是，腋下，旁边面，胃肉，后背，满是松肉。古今导购会教你正确的穿的办法。
身体前倾，戴上之后，要把一切的肉都拢到内衣里边去，包含后背，胃肉。这个办法在法国，女孩刚发育的时分就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只要古今不会，它只会略微有点跑出来，一向坚持穿它家的内衣，确保你除了胸部之外，其它当地肯定没有剩余的肉。
99营养师温馨提示女人要操控热量的摄入，削减脂肪摄入量，少吃油炸食物，以防超重和肥壮。
