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泡脚可促进血液循环，关于缓解疲惫，改进睡觉质量都具有很大的协助。可以说泡脚也成为了民间最常见的一种家庭保健办法。
特别是关于经期的女人来说恰当的用热水泡脚对促进血液循环，改进经期不适感具有很大的协助。可是泡脚其实也是有许多的考究的。特别是经期的女人泡脚必定要注意以下八个准则。
一、不是人人都适宜泡脚的，特别是关于一些自身就有心脏病，或许心功能不全的患者来说，假如用热水泡脚的话，会使得血管扩张，全身的血液会由重要脏器流向体表，然后引起大脑缺氧，因此会增加心脏病发生的机率的。再者关于低血压患者也不适宜经常用热水泡脚。
二、刚吃饱不要立刻泡脚，假如饭后立刻泡脚的话，则会影响到胃部的血液的供应，引起不适感，长时刻下去，会使得机体营养不良。
三、空腹不要泡脚，泡脚会加快血液循环，可是假如空腹的时分泡脚的话，会加剧头晕不适感。
四、有脚气的人不要泡脚，比如说脚部有炎症，皮肤病，或许外伤的话，都不要用热水泡澡了，避免引起创伤的感染。再者泡脚的桶必定要专人专用，避免与别人共用一个泡脚桶。
五、泡脚时刻不要太长了，假如在热水中浸泡的时刻过长的话，会使得皮肤过于枯燥，简单呈现瘙痒的问题，再者泡脚的时刻过长，也会使得部分的血液循环过快，体内的血液也会往下移动，这样会使得心血管的担负加剧的。从健康的视点上说，每次泡脚以15分钟至半个小时为宜。
六、泡脚的水温不能过高。假如水温过高的话，简单引直血管，使得体内的血液流向下肢，然后引起其它器官的供血缺乏不利于身体健康。所以最佳的泡脚温度应该在50摄氏以下为宜。正常情况下泡脚的温度以能承受的热度为宜。在泡脚的过程中要随时的增加热水，才干坚持这个温度。
七、泡脚之后不要立刻睡觉，泡脚之后假如没有恰当的揉揉脚底，等其全身热度平衡之后在睡觉的话，简单引起伤风的问题。
八、要科学参加中药，许多人都喜爱在水中参加各种中药，其实并不每个人都适宜用中药泡脚的，这儿主张假如非要用中药泡脚的话，也要咨询专业的中医保健医生，平常直接用热水泡脚就好了。或用盐水、加醋的水泡脚可灭菌，促进血液循环，都是不错的挑选。
摄生先护脚，不可否认的是泡脚是一种十分不错的保健办法，其实关于关于脚部的保健办法还有许多，例如走鹅卵石，脚底按摩，穿适宜的鞋等等都是不错的保健办法。,99健康网,www.99.com.cn专稿，如需转载请注明出处。
