助航生活常识网儿童的体魄发育没有完善，身体许多条件与成人不尽相同。如各器官功用都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功用也因未发育完善而相对较差，因而对运动负荷适应才干也较差。因而，不是一切合适成人的运动也相同合适儿童。下面所罗列的便是较常见的“少儿不宜”的运动。
不宜进行强度过大的长距离跑
有些家长自己每天清晨喜爱练长距离跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。由于儿童正处于成长发育阶段，肌肉纵向开展，肌力差，强度过大的长距离跑易使肌肉疲惫，影响肌肉的正常发育。
另一方面，儿童心脏较小，缩短力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧才干差。强度过大的长距离跑会加剧其心肺担负，构成氧气供给缺乏。因而，儿童长距离跑不光难以供给机体所要耗费的能量，并且会影响儿童的正常成长发育。
此外，儿童的耐热、耐寒才干较差，热天简单出汗过多，寒天简单受凉伤风。晨练有必要特别注意气温改变。
总归，儿童长距离跑，应力所能及，按部就班，才干起到训练作用。一般以为，12岁以下小孩每次跑程不宜超越1000米，跑的速度也不宜过快。
不宜常常拔河
“拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜爱的活动。
拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的方位上，特别是两队处于旗鼓相当时，往往要继续必定的时刻。幼儿的骨和关节很柔嫩，简单受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于继续的严峻状况，需求耗费很多的氧气和营养物质，常常会导致求过于供而缺氧。在缺氧的状况下，不只肌肉易疲惫，并且晦气于肌肉的正常发育。
别的，拔河经常要继续性憋气，影响有节律的呼吸，并导致回心血量削减，形故意输出量下降而心肌担负忽然添加的状况。在这种状况下，心脏和大脑会呈现暂时性缺血，严峻者可能产生晕厥。
因而，拔河并不是合适幼儿的一项常常性运动。#p#副标题#e#
不宜掰腕子
由掰腕子比手劲而引起软安排扭伤及肱骨骨折的事层出不穷。这是由于在掰腕子时，肘关节有必要委曲到近90度并支撑在桌面上，才干安稳前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。这时，两边都咬紧牙关，拼命委曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节委曲及上臂内旋的动作，以最强的力气压向对方。因而，两边的上臂都有相反的力气在抗衡。两种逆向的改变力，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，简单构成肱主干中、下段部位产生螺旋型骨折，在两边用力奋斗的瞬间，往往忽然喀嚓一声，上臂因骨折而产生剧烈痛苦，不能动弹。
别的，掰腕子前一般都没做准备运动，一开始，参战两边便咬牙鼓腮，全力奋斗。全身的肌肉韧带从本来的松懈状况一会儿变成严峻的缩短状况，因而，很简单构成肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软安排的扭伤。
不宜常玩“斗鸡”
我国许多地方广泛盛行“斗鸡”游戏：空闲时一群小朋友像公鸡相同饶有兴趣地“斗”起来，不少小孩都很喜爱。
其实，这是一种简单损害身体的游戏，一不小心就会构成身体的损害。
首要，由于游戏参加者以膝盖骨为进攻兵器，互相攻击，简单使膝关节遭到损害。膝关节的磕碰，可引起关节面的充血、水肿，如长时间重复产生，可导致关节面粗糙不平，构成永久性创伤性关节炎，影响关节的正常活动。假如伤及膝关节内的半月板，还会引起行走困难。
再者，由于“斗鸡”时是单脚着地，身体重心不稳，一不小心便构成踝关节的扭伤，或互相攻击时简单撞到胸腹部安排，轻的产生软安排伤害，严峻的可致肋骨骨折。
不宜常蹦迪
有关专家研讨指出，生气勃勃、热情奔放的迪斯科舞并不合适小孩子。
由于迪斯科舞节奏激烈，而幼儿的控制才干较差，过火扭动身体简单失去平衡而跌倒。一起，他们的肌肉力气较弱，骨骼没有发育完善，这种激烈的运动对他们的健康成长非常晦气。
英国医学专家提出，跳迪斯科时，不间断地快速扭动颈部，会使颈动脉频频歪曲，血液活动受阻，简单产生大脑缺血，呈现晕厥，严峻者会拉裂脊神经，导致肢体麻痹、运动愚钝，构成迪斯科舞蹈病。
