助航生活常识网要素一：心静
心静，是心思摄生的不老丹。人生不如意事多，如果能不为别人好运而妒火攻心，不为自己波折而灰心丧气，也不为身外功利引诱而不坚定，这样就能始终坚持心静、神安，体心里气运转天然平缓，机体因此调理正常，岂不益寿！
要素二 ：淡漠
恬淡，是心思摄生的免疫剂。恬淡，即恬淡寡欲，不追求功利。作为社会一员，关于个人位置的凹凸、荣誉的巨细、酬劳的多寡、享用的厚薄，如能泰然自若，则非常有利健康。
要素三：仁慈
仁慈，是心思摄生的营养素。古今中外摄生学家都把“乐善好施”视为摄生的魂灵，长命者也多是忠厚、仁慈之人。轻松愉悦的心思状况，能促进体内排泄一些有利的激素、酶类和乙酰胆碱等。
要素四：宽恕
宽恕，是心思摄生的调理阀。在人生舞台上，各种人物牵缚于一同，因此不免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃亏、被误解、受委屈的事，总不可避免要产生。面临这些，最正确的做法便是宽恕。
温馨提示
对中老年人来说，秋季摄生要培育达观的心情，无妨静想收成累累的愉悦，坚持神态安定，收神敛气。要有“心无其心，百病不生”的健心思念，养成不以物喜、不以己悲、达观开畅、宽恕旷达、恬淡安静的性情，收神敛气，坚持心里安静，可减缓秋季肃杀之气对精力的影响，方可习惯秋季容平的特征。
