春季多吃什么食物可防肠癌

　　英国剑桥大学的研讨标明，澳大利亚结肠癌产生率是中国人的4倍，其主要原因便是澳大利亚人摄入的淀粉少。专家们指出，香蕉、马铃薯、豌豆等富含淀粉类食物中的丁酸盐能直接按捺大肠细菌繁衍，是癌细胞成长的强效按捺物质。

　　1、每天吃5种以上的蔬果

　　长时刻吃蔬果能将患癌时机削减50%或更高。多吃菠菜、青花菜，能远离大肠癌。

　　2、多吃豆类食物

　　各种豆类食物,如豆浆、豆腐都含有很多的天然抗癌物质，并且能够防备停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。

　　3、活跃运动

　　运动能够操控体重，并能够削减各种癌症的产生几率。运动能够添加肠胃的活动并缩短有害物质在肠道内的时刻，因而能够防备直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，癌症就会远离你。

　　4、恰当多喝茶

　　不管是哪一种茶，都是天然植物，含有多种抗氧化物。茶能够到达比维生素E强20倍的抗氧化作用，这是由于氧化所形成的细胞修补压力是形成人体老化与癌症的祸首。

　　5、约束肉类吸取

　　一般，食用脂肪含量高的人体重比较高，也不喜欢吃蔬果，患癌症时机比一般人要高。所以美国癌症学会主张人们挑选低脂的食物，尤其要约束动物性脂肪。

　　6、控制酒精

　　酒精明显添加癌症产生的时机，假如你一起抽烟，则两种风险因子会彼此叠加，制作更高的风险，尤其是口腔癌与鼻咽癌，妇女患乳腺癌的时机也会增多。

　　提示，长时刻吃蔬果能将患癌时机削减50%或更高。多吃菠菜、青花菜，能远离大肠癌。