助航生活常识网经络常通 健康无病
经络看不见，摸不着，西方用多种手段对其实质研讨也没有结论，但在中医看病摄生中却非常重要。经络包含十二正派和奇经八脉，遍及全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，交流表里，贯穿上下。但经络不是停止的，它既然是气血运转的通道，就要使之疏通，这样才干保护脏腑正常的生理功用。若经络阻滞不畅，轻则不适，重则疾病。
古人早就理解这个道理，《内经》曰：“经络者，所以决死生，处百病，调真假，不行不通。”故中医看病，无论是针灸仍是汤剂，总以人体经络的疏通和气机的条达为条件，所谓“用针之道气至为要;灸者温通经络，遣散邪气;砭者之意，以调血络风痹;汤剂调度，以入经为妙”。
要坚持经络气血的疏通，金伯华经历有二：一是心情舒畅，二是每天练功前循经敲打，使身体安然无恙。
循经敲打通经络
循经敲打可使经络疏通，气血畅行，起到防治许多疾病的意图，这也是金老多年实践的深入领会。其实针灸用药也是此意，只不过针对经络瘀滞严峻的状况。敲打要依照经脉走行的次序，以使经脉之气联接疏通。咱们能够四个八拍为节奏，敲打时用力要柔中有刚，力气适度。具体办法如下：
敲打手三阴、手三阳经 以八拍(4拍)节奏敲打，以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指方向敲打，然后翻转过来，从手指外侧向肩臂外侧敲打，如此敲打两遍。再以相同的办法、相同的节奏左手敲打右臂。这样就把手三阴手三阳经全面敲打。手三阴手三阳经包含肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑，如此敲打能通心络，补心阴，振作胸阳，宣肺清痰，添加肺活量，促进肠蠕动，通便理气消腹胀，灵通三焦。
敲打足三阴、足三阳经 以八拍(4拍)节奏敲打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上敲打至腹部;然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向敲打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。如此敲打两遍，再以相同的办法、相同的节奏敲打右腿。这样把足三阴足三阳经全面敲打。足三阴足三阳经包含脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑，如此敲打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴，通利小便，增强卫气。
敲打任督二脉和膀胱经背部腧穴 以八拍(4拍)节奏敲打，单手握拳自大椎沿脊柱向下渐渐捶打至腰骶，即尾骨处，再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉，然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打，这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。这样可调度十二脏腑功用，助阳气升发，通利三焦，调度阴阳，增强免疫力。
敲打肩颈部 以八拍(4拍)节奏敲打，以左手托右肘，用右手敲打大椎，颈部和左边肩背部，再用左手同法敲打颈部、大椎和右侧肩背部。然后双手叉腰，收腹，以顺时针滚动腰部两个八拍，再逆时针滚动腰部两个八拍，但滚动起伏不宜过大。可促进肩颈和腰部的气血流转，有助于防治肩周炎、颈椎病。
拍膝 直膝、折腰，将脚蹬在一个高矮适中的台阶上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外侧，右手拍左膝内侧。然后以相同的办法拍右膝。这有利于两膝的气血运转，避免或推迟老年性关节退行性病变。
针对曾一度盛行的拍胆经保健法，金老着重，拍胆经当然重要，但其仅仅14经脉之一，其他经脉也要敲打，不能以偏概全。坚持一段时间，就会有经络注册、气血畅流的感觉，而神清气爽，心情舒畅，还可防病祛病。动作很简单，每次只需五分钟，功效却很大。
