经期护理少吃7种食物

　　女人经期饮食调度要防止过量食用以下7种食物。

　　1、乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会损坏镁的吸收，引起痛经。

　　2、含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房肿痛，引起焦虑、易怒、心情不稳，一起耗费体内贮存的维生素B，损坏碳水化合物的推陈出新。

　　3、巧克力

　　巧克力会形成心情愈加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会耗费体内的维生素B。

　　4、糖

　　糖会耗费身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　5、酒

　　酒会耗费身体内维生素B与矿物质，过多的酒会损坏碳水化合物的推陈出新及发生过多的动情激素。

　　6、高脂食物

　　牛、猪与羊肉是高脂食物，食用过多会很多耗费体内矿物质。

　　7、高钠食物

　　高钠食物会使乳房肿痛形成水肿与乳房肿痛。