婴幼儿的养分饮食要均衡

　　这种食物丰厚条件下呈现的养分缺少，并不是曩昔所说的养分不良，更多的是指因为养分摄入的不均衡而导致的单个养分素缺乏。这种现象之所以产生，可能与下列要素有关：

　　一、饮食结构的改动：假如将60年代的饮食结构和现在的饮食结构相比较，你会发现，现在的人们粗粮吃得越来越少了，高脂肪、高蛋白、高热量的精密食物吃得越来越多了。

　　二、食物加工对养分的损坏：许多天然食物在天然状态下是含有许多养分素，但一通过煎炒烹炸的加工，养分素被丢失贻尽。

　　三、速食食物的呈现：快节奏的日子导致快餐、冷冻食物的呈现，这些食物尽管给人们的日子带来便利，但一起也导致了养分素的丢失，并在很大程度上改动了饮食结构。

　　四、宝宝的不良饮食习惯：厌食、偏食、过多的甜食、零食影响了养分素的均衡摄入。

　　五、特别人群的养分需求：孕妈妈、产妇、婴幼儿、老年人，这些特别人群对养分素有其特别的需求，不加以注重更容易产生养分不均衡。

　　那么怎样才能摄入均衡的养分，防止产生养分不良呢?针对上述原因，首先要调整饮食结构，从品种上做到均衡，粗细粮调配，荤素食调配。第二，要改动烹调办法，削减养分素的损坏。第三，操控吃快餐的次数。第四，协助宝宝树立杰出的饮食习惯。第五，对特别人群做必要的养分补。

　　婴幼儿的养分饮食要均衡，对宝宝的饮食习惯进行缜密的方案，不行大意!