助航生活常识网由于免疫力不同的原因，一些人身体健壮，另一些人则简单患病。美国《防备》杂志最新载文，注销通过科学证明的“损坏免疫系统的10个习气”以及专家主张。
1.日子中短少歌唱。歌唱有助于进步人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了查验，成果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了明显进步。
2.乱用抗生素。乱用抗生素有或许损坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约“斯隆·凯特林癌症研讨所”的研讨人员实验后发现，这是一种广泛运用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康遭到更大损伤。
3.交际圈子小。研讨发现，一个人的交际圈子越小，就越简单患病。在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗伤风的能力强4倍。专家主张，常常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防伤风的新方法。
4.短少睡觉。短少睡觉会导致免疫力下降，下降抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研讨发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人比较，每晚只睡4个小时的人，体内抵挡流感的抗体削减50%。
5.压抑心情。美国加州大学洛杉矶分校研讨发现，夫妻就婚姻问题打开建设性评论，有助于改进血压、心率和白血球数量，进步免疫力。专家主张，别把问题藏心底。
6.不爱喝水。充沛饮水能坚持呼吸道黏膜湿润，使伤风病毒难以敏捷繁衍，增强免疫。主张每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水核算，儿童需饮更多的水。
7.以车代步。研讨发现，以车代步不爱运动的人与常常快走的人比较，4个月内请病假的时刻会长两倍。专家主张，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改进白血球数量，改进免疫系统功用。
8.被迫吸烟。被迫吸烟与吸烟相同有害全身健康，下降免疫。据统计，每年大约有3000名美国人由于吸入二手烟而患肺癌逝世。
9.短少幽默感。洛玛连达大学医学院研讨发现，看诙谐视频1小时可明显进步免疫力。由于大笑有助于下降应激激素，添加或激活某些免疫细胞，进步免疫力。
10.夫妻冷淡。肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体触摸时，体温轻轻升高，心跳稍加速，体内也随之释放出许多传感素，它能起到按捺郁闷，增强机体免疫的效果。
