助航生活常识网产后发胖是大多数女士的“致命伤”。一旦构成产后肥壮，再想要康复曾经的修长可就得费一番功夫了。可是，在肥壮未到来时防备它，是能够获得事半功倍的作用的。
一、心情痛快 不良心情会使产妇体内公泌体系功用失调，影响其推陈出新，构成肥壮等疾病。产后要坚持达观的心情，防止烦躁、气愤、忧虑、愤恨等不良心情的影响。
二、母乳喂养 坚持母乳喂养，不光有利于婴儿生长发育，也可防备产后肥壮。母乳喂养可促进乳汁排泄，加强母体推陈出新，将体内剩余的养分成分运送出来。
三、科学睡觉 产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡觉时刻即可确保。 睡觉时刻过多，人体推陈出新下降，糖类等养分物质就会以脂肪方式在体内积累构成肥壮。
四、饮食适度 妇女孕期和产后需求的养分比往常多，但要留意饮食有节，一日多餐， 准时进行，构成习气。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。 合理配膳，荤素调配、细粮与粗粮调配并恰当多吃生果。
五、勤于活动 顺产后3天即可下地做些细微活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，跟着身体的康复，应坚持每天做体操或健美操等，以削减皮下脂肪堆积。
