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不取仰卧位睡觉：防止发生仰卧综合症
跟着胎儿不断长大，到了怀孕晚期腹腔简直彻底被子宫占有。假如还坚持仰卧姿态睡觉，增大的子宫很简单向后压在大动脉上，使流向子宫的血液削减，对胎儿供血缺少，然后影响胎儿的成长发育。并且，仰卧时增大的子宫还会压鄙人腔静脉上，使下肢血液回流遭到阻止，引起或加剧下肢水肿。一起，因回心血量削减构成全身各个器官缺血而引起“仰卧综合症”，表现为头晕、厌恶、吐逆、血压下降。因而，怀孕晚期应该防止仰卧姿态睡觉，适合的体位是左侧卧位。
不节食瘦身：防止宝物日后患心脏病和糖尿病的危险性增大
澳洲妇产科专家研讨发现，一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病，显着与
怀孕期间的节食瘦身行为有关。
专家指出，孕妈妈节食瘦身的方法会削减能量和蛋白质的吸取，而这两种营养素是胎儿成长发育及推陈出新的不行短少的物质，对胎儿体重发生很大影响。假如孕妈妈因节食而营养不良，将会在很大程度上增大一个人成年后患心脏病和糖尿病以及其它疾病的危险性。研讨证明，环境要素对一个人成年后所患疾病的影响，远比遗传要素的要挟大。
不挑食偏食：防止胎儿在子宫里中止发育
有些孕妈妈孕前就有偏食挑食的习气，怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜爱的食物吃，不喜爱的依然不动筷子，有的孕妈妈乃至还坚持每顿饭只吃很少主食的习气。要知道，至今还找不到一种天然食物能包含人体所需的悉数营养素，就拿牛奶和鸡蛋来说，尽管营养价值很高，但含铁却很低;鸡蛋短少人体必需的维生素C。
不吃主食会使孕妈妈缺少所需求的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等，假如缺少热能和蛋白质会导致胎儿成长缓慢，乃至中止发育。最新研讨还发现，母亲的口味能够经过羊水和母乳传给胎儿。假如孕妈妈只偏好某些食物，孩子出世后也简单偏食。
不去非正规游水池：防止增大流产的危险性
怀孕中期跟着体重添加，孕妈妈的脊柱接受的压力越来越大。假如身体状况答应，游水是一项对孕妈妈有好处的运动。研讨标明，游水能够调整孕妈妈的心情，削减腰痛和痔疮等不适，促进天然临产。
不过，产科专家提出劝诫，孕妈妈去游水时要注意挑选正规的游水池。一些游水池常常运用氯气消毒泳池中的水，假如其间的三氯甲烷含量较高，这种有害的气体就会经过皮肤吸收进入孕妈妈的体内，增大流产的危险性。为此，孕期游水须去水质有确保的正规游水池，最好有专职医护人员进行监护。
不过度大笑：防止诱发流产和早产
孕期心情欠好不利于胎儿的成长发育，简单生出畸形儿。因而，人们总是劝诫孕妈妈坚持达观心态，最很多笑。但并不是说，无极限地开怀大笑就对孕妈妈大有好处。
产科专家指出，孕妈妈纵情大笑其实也是不当的。大笑时简单使腹部忽然抽搐，影响子宫发生缩短。假如在怀孕前期简单导致流产，假如在怀孕晚期简单导致早产，所以孕妈妈随意大笑不已并不是一个好习气。#p#副标题#e#
不必水温太高的水洗澡：防止构成胎儿中枢神经系统的危害
洗热水澡是很多人的习气，包含一些孕妈妈，觉得能使自己神清气爽，消除疲倦。但研讨资料显现，怀孕2个月内的胚胎安排关于温度改变极为灵敏，即便是洗澡水的温度。一般来讲，水温超越42℃就或许会对胚胎的中枢神经系统构成危害，发生神经管缺点如无脑儿、脊柱裂的几率大为增大，或出世时体重低。
每天准时起居：防止发生流产和妊娠高血压综合症
有些人在怀孕后，依然未改每天不准时起居的日子习气。特别是全职在家疗养时，更是每天想几点起就几点起，想几点睡就几点睡，没有一点日子规则，以为只需歇息的时刻够长就不会有什么问题。
但是，人体是有生物钟节律的，没规则的日子会使人的垂体前叶功用发生紊乱，生物钟节律被打乱。这样，不只影响胎儿的成长发育，严峻时乃至构成成长发育阻滞。一起，孕妈咪也会因脑血管长时刻严峻而呈现头痛、失眠、烦躁等不适，增大流产的或许性，还简单诱发妊娠高血压。
尽量少用手机：防止增大出世缺点的发生率
手机已经是人们日子中离不开的必需品，很多人怀孕后依然手不离机。环境卫生研讨专家指出，在导致出世缺点的原因中有70%是不知道的，其他30%原因中有20%是不良环境要素所造成的，其间包含电磁波辐射。
测定标明，手机在接通的一刹那电磁辐射强度会忽然增大，而受精卵开端发育构成时，子代染色体仿制彻底是一个生物电流活动进程，即便很弱小的电磁波辐射，也简单使受精卵遭到影响，增大胚胎反常发育的发生率。为了安全起见孕妈妈在怀孕期间最好少用手机，特别是怀孕开端的3个月。
常常出去晒太阳：防止宝物的牙齿发育不良或出世后缺钙
有些孕妈妈总是怕晒黑皮肤，一出门就躲着阳光。但到怀孕中后期很多人呈现了腰酸、腿痛、四肢发麻、腿抽筋等不适，其实这是体内缺钙的信号。从怀孕第5个月起，胎儿的牙齿开端钙化，制作骨骼也需求耗费很多的钙，所以对钙的需求量很大。但钙在肠道的吸收首要依赖于晒太阳，由于阳光照耀可使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D能够促进食物中的钙在肠道吸收。
因而，宝物出世后牙齿是否巩固，很大程度上也取决于胎儿期是否得到足够的钙。别的，孕期缺钙还简单发生妊娠高血压症，严峻时会使宝物一出世就患上先天性佝偻病。
尽量少用电器：防止添加孕妈妈的天然流产率
现代日子离不开微波炉、电磁灶、电热毯、电脑等一系列电子产品，这些产品大大提高了人们的日子质量。
而优生学家指出，孕期仍是少用这些产品为好，由于这些产品都会发生电离辐射，最好用其他用品来代替。比方，气候冰冷时睡觉，怕冷时能够用热水袋保暖，不要运用电热毯;加热食物时能用天然气就尽量不要运用微波炉;运用微波炉或电磁灶时要注意让身体与之尽量坚持远一些的间隔;尽量削减与电脑触摸的时刻，运用时最好穿戴上电磁波防护衣。
每天最好午休一下：防止身体过劳发生意外
跟着胎儿越长越大，孕妈妈的身体越来越粗笨，不只简单发生身体疲惫，也简单精力严峻，引发早产。所以，不只应该恰当添加一些睡觉时刻，最好在每天午饭后歇息一下，特别是下肢水肿时，以协助身体赶快缓解疲惫，放松精力，一起减轻下肢水肿。
每天少看电视：防止影响母婴健康和促发下肢水肿
很多人怀孕后，每天的活动比本来削减了许多，所以常常看电视消磨时刻。但彩色电视机在作业时，显像管在高压电源的激起下不断宣布看不见的X射线，还会发生波长小于400微米的紫外线。假如距荧光屏3-4米远，每次最多看1-2个小时，中心歇息10分钟以上，尚不会对孕妈妈和胎儿有多大的影响，但若是长时刻地看电视，或许会引起流产和早产，导致胎儿发育反常。别的，看电视时刻太长会影响孕妈妈的下肢血液回流，加剧下肢水肿，乃至呈现下肢静脉曲张。
