助航生活常识网不良是一种临床症候群，是由胃动力妨碍所引起的疾病，也包含胃活动欠好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良首要分为功能性消化不良和器质性消化不良。其病在胃，触及肝脾等脏器，疏肝理气。关于那些消化不良的朋友来说，留意适宜膳食是十分要害十分重要的，今天和我们共享一下几种能够促进消化的食物吧！
1.西红柿
西红柿能够大幅削减患胰腺癌等癌症的几率，它仍是最佳的维生素C来历。西红柿内的西红柿红素能防癌及防备心血管疾病，下降前列腺癌的发生，而不加盐的西红柿汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有利。
2.苹果
苹果中除了富含丰厚的维生素，其含有的纤维素可影响肠活动，加快排便，故又有通便效果，关于便秘效果不错。
3.猕猴桃
猕猴桃铲除体内废物，含有较多膳食纤维和蛋白质分化酵素，可快速铲除体内堆积的有害代谢产品;
4.酸奶
酸奶除含有牛奶的悉数营养素外，杰出的特点是含有丰厚的乳酸，能将奶中的乳糖分化为乳酸。关于胃肠道缺少乳酸酶或喝鲜牛奶简单腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能按捺体内霉菌的成长，可防备运用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还能够避免糜烂菌分化蛋白质发生的毒物堆积，因而有防癌效果。
5.胡萝卜汁
先用胡萝卜500克，洗净捣碎，参加少量水煮10~15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟消毒后饮用。
6.豆腐
豆腐健脑的一起，还能按捺胆固醇的摄入。大豆蛋白显着下降血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不只能够防备结肠癌，还有助于防备心脑血管疾病。豆腐与白萝卜的调配能够有用促进消化。
7.洋葱
洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味冲鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可影响胃酸排泄，增进胃口。动物试验也证明，洋葱能进步胃肠道张力，促进胃肠活动，然后起到开胃效果，对萎缩性胃炎、胃动力缺乏、消化不良等引起的胃口不振有显着效果。
8.西梅
西梅带酸性，有助消化并有轻泻效果，是敏捷消滞的佳品。
9.菠萝
菠萝含有能分化蛋白质及协助消化的酵素，并含有很多的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已满足供给一日所需的维他命C。
