助航生活常识网韩国美人不光皮肤好，身段也坚持得特别修长，而它们的饮食也十分值得咱们去学习，由于想要减肥的话，肯定是和每天所吃的食物分不开的。所以咱们就一同来看一看有哪些甘旨的韩式减肥汤粥吧。
一，韩式豆腐汤锅
韩式豆腐汤锅香辣甘旨又养分，既能供给很好的饱腹感，一同热量又很低，辣椒可以影响身体的血液循环，和豆腐一同协助咱们减肥减肥。
1，预备的资料：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜和黄酱。
2，首先把豆腐和油豆腐切块，辣白菜切片，葱姜切末。
3，金针菇和香菇洗洁净，然后把豆腐放入沸水中焯一下出锅，沥干水分。
4，锅内倒入少量的植物油，下葱姜末爆香，然后放入辣白菜翻炒。
5，炒香之后放入适量的清水，参加辣椒酱和黄酱开端熬煮，水烧沸之后，放入油豆腐、金针菇和香菇。
6，熬煮几分钟之后再放入豆腐，消化熬煮五分钟，放入鸡精、香油，撒上葱末即可。
二，韩式鸡汤粥
韩式鸡汤粥香浓又甘旨，吃上一小碗就有很强的饱足感，并且养分十分的丰厚，每天早餐吃一碗，可以协助咱们弥补能量，一同操控食欲，很快就能看到减肥的作用。
1，预备资料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖和大葱以及青辣椒。
2，鸡大腿肉洗净，然后放入锅中，加两瓣蒜，倒入清水熬煮。水开之后把浮末撇去，参加一切的调料转成小火炖四十分钟。
3，鸡肉炖出香味之后放入淘洗洁净的大米，煮烂后放入适量的食盐调味。接着把鸡肉捞出来。
4，在锅内打入两颗鸡蛋和粥交融，再撒入少量的葱花拌和均匀就可以出锅了。鸡肉凉拌或者是蘸酱调配减肥粥也十分适宜。
三，韩式辣鱼蛤蜊汤
韩式海鲜汤的滋味香辣鲜美，特别契合咱们的食欲，一同可以增强身体的血液循环，加快脂肪的分化。并且热量也很低。
1，预备的资料：蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱和白酒。
2，石斑鱼整理洁净，切段；蛤蜊洗净，在水中浸泡一段时间、一切蔬菜洗净切丝。
3，锅内倒入适量的清水，放入黄酱、辣椒粉和白萝卜丝熬煮，水沸之后再放入石斑鱼和蛤蜊。
4，把一切的调料参加，熬煮一段时间之后再把一切的蔬菜放入锅内，出锅前品味一下滋味即可。
