助航生活常识网脾胃衰弱是要素体脾虚或饮食不节、情志要素、劳逸失调等原因引起脾的功用虚衰、缺乏的病证。由于脾对食物的消化和吸收起着十分重要的效果，因而简直一切的胃肠道疾病都可呈现或伴有脾虚证。多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起。健脾养胃吃什么食物好？
脾胃衰弱宜吃具有补脾气效果的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃养分丰厚、简单消化的平补食物。下面就让咱们一同来看看什么食物合适健脾养胃吧！
1.牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。效果：补肺胃，生津液，润大肠。适宜阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于医治消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2.大枣
味甘，性温平。有利气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃衰弱，纳食不香，大便稀溏，气血缺乏，贫血缺血，面黄肌瘦，睡觉不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
3.白扁豆
性平，昧甘，能补脾胃衰弱“本草纲目”中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也止泄泻，暖脾胃。本草求真还解释道：“扁豆怎么补脾盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有利也？”。
4.牛肚
性平，昧甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。“日用本草”就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。“本草蒙筌”亦称牛肚“健脾胃”，本草纲目“还说它能”补中益气，养脾胃。“羊肚也有与牛肚平等的功用，脾虚者食之亦宜”。
5.菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺排泄，增胃口，助消化；丰厚的纤维素还能协助肠道活动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，阻碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除掉草酸。
6.栗子
性温，味甘，入脾胃经，能养胃健脾清代名医黄元御曾在“玉楸药解”中推介：栗子，补中益气，充虚益馁，培土实脾，诸物莫逮。但需注意的是，一次不行食之过多，正如明代李时珍所说：若顿食至饱，反致伤脾矣。
7.木瓜
含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有效果。木瓜蛋白酶还可以促进和调理胰液的排泄，对胰腺功用不全引起的消化不良有医治效果。
