多吃玉米能够护眼明目吗

　　研讨显现，吸取较高量的黄体素和玉米黄质，能下降43％罹患晚年黄斑性病变的几率。而玉米就含有黄体素和玉米黄质，特别后者的含量较丰厚。

　　劳累了一天，怎么让眼睛歇息一下？在生活中，有一些食物能协助你的眼睛看起来更亮堂，玉米便是其中之一。

　　玉米因为富含淀粉，其热量较一般蔬菜高，因而在养分学上，玉米被归为主食类。中医以为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等效果，主治腹泻、消化不良、水肿等。依据养分剖析，玉米含有蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等多种养分元素。

　　晚年黄斑性病变,AMD是眼睛老化所形成的疾病，严峻时会形成视力残缺。从许多流行病学的研讨发现，黄体素、玉米黄质能够防备晚年黄斑性病变的发生。

　　研讨显现，吸取较高量的黄体素和玉米黄质，能下降43％罹患晚年黄斑性病变的几率。而玉米就含有黄体素和玉米黄质，特别后者的含量较丰厚。因而，咱们能够说玉米是抗眼睛老化的极佳弥补食物。

　　别的，因为玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，所以，加油烹煮的烹饪办法有助于玉米养分成分的吸收。