助航生活常识网
冬瓜：
冬瓜富含丰厚的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到杰出的润泽效果。常常食用，能够有用反抗初期皱纹的生成，令肌肤娇嫩润滑。
洋葱：
洋葱可清血，下降胆固醇，抗变老，而海鲜能供给很多的蛋白质，一起富含锌。
胡萝卜：
富含维生素A，可使头发坚持光泽，皮肤细腻。#p#副标题#e#
牛奶：
牛奶含有丰厚的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能避免肌肤枯燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白效果。
圆白菜：
维生素C含量很丰厚，一起富含纤维，促进肠胃活动，能让消化系统坚持年青生机，而且协助排毒。
苹果：
含有纤维素、维生素C和糖，可避免皮肤生庖疹、坚持肌肤光泽。#p#副标题#e#
矿泉水：
可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的排泄。
西红柿：
西红柿所含谷胱肽能按捺酷氨酸酶的活性，使冷静于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到防备蝴蝶斑或老人斑的效果。
菠菜：
菠菜中富含铁，常常吃人的面色光润、皮肤白皙有光泽，可远离缺铁性贫血。#p#副标题#e#
橙子：
橙子里边的VC有美白防伤风的成效，能铲除体内对健康有害的自由基，按捺肿瘤细胞的成长。
麦芽：
能下降结肠和直肠癌的发病率，近年来，科学家们经过研讨探究，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，推迟变老。
大豆：
大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女人的健康是极其重要的。#p#副标题#e#
酸奶：
酸奶所富含的维生素A、B1、B2、E能保持上皮细胞的完好，有利于维护皮肤、避免皮肤角化和枯燥。削减黑色素的堆积。
马铃薯：
护脾胃，多吃些马铃薯能够缓解炎热、便秘，还能够维护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，能够减轻眼袋。
蘑菇：
养分丰厚、进步免疫力、瘦身，蘑菇中有很多无机质、维生素、蛋白质等丰厚的养分成分，但热量很低，常吃也不会发胖。
