助航生活常识网缺少维生素D或许诱发乳腺癌
血多临床查询数据都标明，乳腺癌患者体内的维生素D含量往往较低。加拿大的研讨人员还发现，体内缺少维生素D的乳腺癌患者和体内不缺少此物质的乳腺癌患者比较，其病死率相对较高。因而，有乳腺癌宗族史者，未生育的女人、中老年女人、月经初潮较早或绝经较晚的女人等易患乳腺癌的人应多吃鱼肉、牛肉、猪肝和鸡蛋黄等富含维生素D的食物，并应常常晒太阳，以促进机体组成更多的维生素D。
哪些饮食有助远离乳腺癌
每天一茶匙亚麻籽
亚麻籽有很激烈的坚果滋味，含有两种物质，木酚素和OMEGA-3脂肪 酸，能够协助防备乳腺癌。一项由3000多名女人参与的研讨显现，常常食用富含木酚素食物的女人比其他女人患乳腺癌的几率低33%。只需要加一茶匙亚麻籽油到你的早餐谷物或午饭盒饭里，或用亚麻籽油做沙拉调味剂，将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可。
每天一份或多份低脂或脱脂奶制品
很多人忧虑奶制品会添加患乳腺癌的风险，但实际上两者之间并没有联络。健康研讨人员主张：女人每日至少食用一份低脂奶制品，能够削减更年期前患乳腺癌的几率达三分之一。每日食用两份奶制品，如脱脂牛奶和脱脂酸奶，是很好的挑选。
每天四至六份高纤维食物
高纤维的食谱意味着体重减轻，然后起到下降乳腺癌风险的效果。研讨发现，每日食用多于27克纤维的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低，而这些雌激素被证明与乳腺癌有关。
