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小孩大多数都是很喜欢甜食的。吃糖是许多孩子在新年都不会短少的食物，而在年货中糖块也是决不能短少的，那吃糖有些什么要留意的呢?一同来看一下吧。
1、不宜吃太多
糖是不含钙的酸性食物。正常人体需求坚持碱性，吃糖过多，人领会变为中性或弱酸性。机体要康复弱碱性，就要耗费人体的碱性物质--钙。天长日久，会影响儿童的骨骼发育。此外，吃糖过多，还会引起咽炎、扁桃体炎及肥壮等疾病。
2、餐后不宜立刻食甜品
餐后当即进食糖块，可构成血糖负荷过大，胰腺就要加倍作业以排泄更多的胰岛素，久而久之，胰腺会因疲倦而怠工，导致病变。享受甜品的时刻可放在两餐之间，如上午9～10点，下午3～4点等。
3、空腹别吃甜品、糖块
空腹状况下进食甜品，会导致胃肠胀气、胃酸排泄过多、呈现厌恶、反酸和烧心感。还有人以一杯甜饮料代替正常早餐，以为这样做“方便快捷”。其实空腹饮用甜饮料会构成糖分敏捷吸收，血糖瞬间升高，使胰岛素很多排泄来下降血糖，成果或许导致血糖过度下降，呈现低血糖反响，不只严重影响上午的作业和学习，还或许对身体构成损伤。
4、部分人士不宜吃糖
不可否认，确有部分人士不能或不宜吃糖块，或许有必要在养分师的辅导之下才干适量吃糖，其间包含肥壮、糖尿病、糖耐量低减、胃肠功能弱、胃炎和消化道溃疡、胃食管反流症、功能性消化不良、高甘油三酯血症、高胆固醇血症和冠心病患者等。
5、餐前不要吃糖块
甜食有一种特性，能够推迟胃肠道的活动和排空，按捺胃口。有些人因某种状况在餐前半小时饮用了一杯高糖的饮料，成果导致正餐食量大减，养分摄入失衡。因而，每餐前1小时应禁用任何甜食、糖块。
6、不宜睡前吃糖
睡前吃了糖不刷牙，牙缝里的残渣是细菌繁衍的培养基，然后产生酸，使牙齿脱钙、溶解，构成龋洞。
7.皮肤感染的患儿不宜吃糖
吃糖能促进血糖升高。血糖高是葡萄球菌成长繁衍的条件，可构成皮肤感染常常复发，久治不愈。因而，患有脓疱疮、化脓性疖肿等皮肤感染的儿童不宜吃糖。
8、爸爸妈妈有糖尿病的孩子不宜多吃糖
糖尿病是一种遗传性疾病，若爸爸妈妈有肥壮型糖尿病，且都在60岁左右患病，其儿女又喜欢吃糖，体重超越规范，则这些子女中的75%中患糖尿病。而平常留意少吃糖、体重正常或偏瘦者，则患糖尿病的或许性小。
9、不宜衔糖过久
在口中衔糖时刻过长，既约束了唾液中化学物质对细菌生酸的中和效果，又会滋长口腔中细菌的繁衍，简略构成口疮和构成龋齿。
吃糖的知道误区
吃糖不一定发胖
在一些人的眼中，糖和脂肪相同，是饮食的“禁区”。人们之所以禁糖，无外乎忧虑吃糖长胖。但糖的全体产热成效远远不及脂肪，加之糖类在体内不能很多储存，在需求能量时，肝脏和骨骼肌中积蓄的少数糖分仅够24小时的需求，其他则悉数需求脂肪的帮助。
因而，在发胖方面，糖的“奉献”要远远差劲于脂肪。当然，体内耗费不了而剩下的能量，即便是由糖新产生的，也要以脂肪的方式储存起来。因而吃糖与发胖之间，关键在于适量，而非一个“禁”字了之。
吃糖≠糖尿病
一些朋友一说到“糖”立刻联想到“糖尿病”。其实，迄今为止，没有任何科学依据标明吃糖多就会得糖尿病。糖尿病的产生原因极为杂乱，涉及到遗传、感染、基因变异、环境、饮食等，至今未被医学界完好明晰地说明。当然，假如一个人处于肥壮或超重状况，患糖尿病的危险较体重正常者增高。但正如前述，肥壮或超重绝非糖类一家的“劳绩”，而往往是“糖类+脂类”结合效果的成果。其间，脂类的“奉献”要远远大于糖类。因而，不可将糖尿病与糖简略地划“等”号。
99药剂师温馨提示除了儿童吃糖要留意防止上面说的饮食忌讳及一些误区，有些成人也相同要防止，糖尿病患者最好不吃。
