助航生活常识网
穿袜子睡
首要应该谨记，睡觉的时分不要穿袜子。由于足部被闷了一整天，在晚上也是需求呼吸、透透气啦。穿袜子睡觉，足部会发生汗水就不简单扫除，在脚丫子中心，利于真菌成长和繁衍，很简单生足癣的。可是在冬季很冷的时分，许多女人朋友喜爱用厚厚的袜子裹着脚丫子暖暖地睡觉。其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得温暖，假如说温暖了，想怕也仅仅心里效果罢了，由于洗完澡过一会上床钻被窝信任肯定不会让你颤抖到天明，许多女人血气缺乏，实质都会畏冷。还不如睡觉之前用热水泡一泡脚，泡暖了身子躲到被窝里，信任会一夜好眠！
TIPS：
脚部对温度比较灵敏，假如受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管缩短，简单引起伤风。所以每晚除了用热水泡脚之外，也能够在平常喝一点补气养血的养生茶。把老姜、枸杞、红枣洗洁净一同放入锅顶用中火煮约15分钟。然后放入红糖，或许等略微降温后，调入蜂蜜即可。这道养生茶有助于健脾暖胃、补中益气、养血安神，久服有延年益寿、推迟变老之效果！
不脱BRA睡
许多美眉不知道，夜晚戴着胸罩睡觉，会压榨到乳房中的淋巴腺，使得在此处发生的毒素不易排出，这姿态铢积寸累久了就会发生癌变。而且大多胸罩由化纤制成，化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良影响，长期戴化学纤维胸罩，无疑是促发乳癌的一个重要因素。胸罩对乳房是起维护效果，可是据有关专家研讨发现特别是诱发乳腺肿瘤。据统计每天戴胸罩超越17小时的女生患乳腺肿瘤的风险比短时刻戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
TIPS：
除了睡觉的时分不要穿BRA，还应该在平常屡次富含雌激素的食物如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。合作按摩，就能坚持完美的胸型噢！按摩的办法：大拇指打开，别的四指合拢，用虎口从两头胸部的外侧往中心推，以防胸部外扩，每边30下。接着，左手从外侧将左乳向中心推，推到中心后一起用右手从左乳下方将左乳往上推，要一向推到锁骨处。就是说两只手交织着推左乳。重复30次今后。换右乳。手做成罩子状，五指稍分隔，能罩住乳房的姿态。要稍稍折腰，双手罩住乳房后从底部,不是下部往乳头方向作提拉动作。重复20次。最终，双手绕着乳房作圆周形按摩。#p#副标题#e#
蒙头睡
不管是否由于天冷，惧怕头部着凉仍是出于习气，许多人睡觉喜爱用被子蒙着头然后一觉到天亮。可是蒙头睡觉对身体健康是很晦气的。由于蒙面睡觉易引起呼吸困难，人在睡觉的时分仍然在进行着氧气与二氧化碳的交流，一旦用被子盖着，氧气的供给就会被隔绝到，而跟着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进湿润空气，对大脑的损害是极大的。时刻久了就会导致缺氧，形成睡觉质量差，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精力萎靡的状况。
TIPS：
晚上睡觉的时分应该挑选高度适中的枕头，刚好坚持头部与膀子在一个水平面上为佳。然后尽量坚持平卧跟向右侧卧。被子盖过膀子，可是显露脸部，保证呼吸顺利，这样就能够睡一个好觉，第二天神清气爽！
扎着头发睡
许多藏着长发或许及肩中发的女人晚上睡觉的时分觉得头发扫到脖子会很痒，所以就把头发扎起来睡觉，可是这样做不光有利于头部血液循环，影响睡觉的深度，从而影响皮肤的质量。而且还会加剧头皮接受的压力，简单形成掉发。所以晚上睡觉的时分换一条柔软的枕巾，保证头发现已干透了，再把头发拨在一边，这姿态不只能让头皮得到充沛的舒展，而且第二天起床还能坚持住发型。
TIPS：
睡觉的时分头部要得到最大的放松，莫过于睡前做一下按摩。从太阳穴开端，向头顶天灵盖处轻缓地按摩头皮。大拇指压着太阳穴，四指用力在头部四周揉按，逐渐向头心会集。接着双手呈爪状，放在同侧眉部上方，恰当用力从前额梳推至头后部，接连做10～15次。这是比较简单的按摩办法，坚持每天睡前做，能够减缓头痛、头晕以及失眠等症状。
带妆睡
晚上带妆睡觉简单引起毛孔的阻塞，肌肤跟人体相同，会感到疲惫。一这天下来应该尽早把妆卸洁净让毛孔好好地呼吸，得到放松。而假如任由皮肤上残留的化妆品阻塞毛孔，就会形成汗腺排泄妨碍，不只简单诱发粉刺，而且时刻长了还会损害皮肤，使其变老速度加快。这姿态就会加快皱纹、斑驳爬上你的脸噢！所以谨记，什么都能够偷闲，美丽不能够！
TIPS：
每晚睡前要留意做好脸部的清洁作业，而且及时补水。每周做一次深层清洁，出去藏匿在毛孔深处的杂物。每隔两三天做一次面膜。能够用酸奶浸湿面膜纸后直接敷在脸上，也能起到很好的保湿效果。并留意不要用温度太高的水洗脸，那样会加快皱纹的生成。第二天起来，假如用冷水洗脸，还能够起到消肿的效果。
