助航生活常识网咱们许多疾病都是要在饮食上留意的，尤其是像糖尿病这样的疾病更是要在饮食上多加留意的，由于只要咱们在饮食上操控住了血糖，咱们才干确保咱们的身体的健康，那么关于糖尿病的患者而言该怎么和果汁呢？
产品果汁饮料富含糖应少喝
现在，市道上各式各样的果汁产品，种类滋味香甜，外观包装艳丽，越来越吸引人的眼球。不论超市多大或许多小，都能够见到果汁专柜上色彩缤纷，让人恋恋不舍。可是关于糖友来说，市道果汁归于风险食物，简单损坏血糖的安稳。这是由于：市道果汁大多用糖精、香精、果汁浓缩液制造。出产过程中，添加了很多的糖、甜味剂、酸味料、香料等成分进行调味，这不只影响到果汁的养分质量，并且大大增加了果汁的含糖量。所以，产品果汁饮料，糖友们要尽量少喝。
选用“低糖”生果榨汁
选来榨汁的生果含糖量决议了果汁的含糖量。一般“低糖”生果指每100克含糖量低于9克左右的生果。比方西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、樱桃、橄榄等，都归于低糖生果。糖友能够每日选用100克左右。有些生果每100克中含糖高于20克，比方柿子、哈密瓜、黄桃、红枣、红果等，就要少吃点了。
别的，主张我们挑选“代生果”蔬菜榨汁。比方西红柿、黄瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和维生素，热量很少。即便多喝了点西红柿汁或黄瓜汁，您也不必忧虑血糖会升很高。
选用“代生果”蔬菜榨汁
主张我们挑选“代生果”蔬菜榨汁。比方西红柿、黄瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和维生素，热量很少。即便多喝了点西红柿汁或黄瓜汁，您也不必忧虑血糖会升很高。
时令生果榨汁更健康
据了解，现在的反时节生果主要是经过特别手法改动成长环境让植物的老练时节提早而培养出来的种类。比方，为了便于储藏和运送，果农提早把还没有老练的生果摘下来，再用乙烯将它们催熟出售。这样的生果，食用后会对人体发生有害影响。
专家以为：“暑夏盛产西瓜时，就引荐吃西瓜。不但可解暑热、发汗多，还能够弥补水分。”富含水分而又适合糖友榨果汁的生果，有苹果、橘子、梨、葡萄、柠檬、香瓜等。
