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冬季喝什么粥
冬季气温比较低，这个时分喝上一碗暖暖的热粥肯定是享用。老中医告知咱们，冬季喝粥是一项十分摄生的挑选，具有很好的暖胃补肾的效果，一同还具有很好的防备变老以及延伸寿数的成效。今日，小编就来和咱们一同说说冬季喝什么粥最好，一同来看看吧！
榜首：白木耳粥
资料：粳米、白木耳
做法：将粳米还有白木耳一同放入锅中熬煮，直到粳米软烂就能够了。
成效：这道是一种十分好的补养食物，特别是关于肺部的保健成效最好。冬季服用这道食谱，能够起到很好的益气补肾以及润肺止咳的成效，特别合适那些阴虚内热导致咳嗽的患者。
第二：苹果粥
资料：苹果、白糖以及西米
做法：将苹果洗洁净之后切块，然后西米淘洗洁净;将西米以及苹果粥一同放入锅中煮粥，起锅之前参加适量的白粥。
成效：这道食谱具有很好的健胃、润肺还有除烦的效果，特别合适风热伤风以及上火等症状，而且关于心血管疾病也有必定的防治效果。
第三：黑芝麻粥
资料：黑芝麻、粳米、蜂蜜
做法：将黑芝麻清洗洁净，然后在太阳光中晾干，最终炒熟而且研磨成为粉末;将芝麻粉放入粳米中一同熬煮成粥，起锅之前参加适量的蜂蜜拌和服用。
成效：黑芝麻具有很好的通便、健壮筋骨以及补养五脏的效果。所以说，这道食谱关于五脏都具有很好的补养效果，例如肝肾缺乏以及身体瘦弱的患者更是应该多吃。除此之外，一些便秘或者是头发早白的患者服用之后效果也不错。
第四：胡萝卜粥
资料：胡萝卜、大米
做法：将胡萝卜清洗洁净之后去皮，然后剁成碎末备用;将胡萝卜和大米一同放入锅中熬煮成粥。
成效：这道食谱能够有用的医治各种便秘、消化不良等胃肠道疾病。中医方面以为，胡萝卜性平，服用之后能够很好的安神、顺气，关于五脏的效果也很好。
第五：枸杞粥
资料：枸杞、粳米
做法：将枸杞清洗洁净，然后和粳米一同放入锅中，参加适量的清水熬粥。
成效：中医方面以为，这道食谱能够很好的补养肝肾，关于体虚的患者十分的合适，特别合适在秋天进行进补。一些老年人简单呈现肝肾亏本还有腰膝无力的状况，这个时分服用一些枸杞粥，能够很好的保健身体。
第六：菊花粥
资料：菊花、粳米
做法：将菊花清洗洁净，然后放入锅中参加清水煎煮;十分钟之后将菊花取出;而且用菊花水参加粳米进行熬粥。
成效：这道粥品具有很好的散风热以及清怒火的效果，而且关于眼睛也有很好的保健效果。特别合适风热伤风以及上火的患者。北方冬季很多人一直在暖气房中，服用菊花粥能够更好的保健身体健康。
第七：马铃薯粥
资料：马铃薯、大米
做法：将马铃薯去皮之后洗洁净，然后切小块备用;将大米和马铃薯一同煲粥。
成效：老中医告知咱们马铃薯性平，服用之后具有益气调中以及保健脾胃的效果，能够很好的调理体内平衡。在秋天的时分假如呈现了肠胃痛苦或者是便秘的状况，那么服用一些马铃薯粥能够很好的缓解。
第八：淮山瘦肉粥
资料：淮山、瘦肉、大米
做法：将淮山去皮切块;瘦肉切小丁;然后将淮山以及瘦肉、大米一同放入锅中煲粥。
成效：这道食谱合适各种人群服用，其间含有丰厚的淀粉，不只能够满意身体需求，一同还具有健脾开胃的效果。冬季喝什么粥，淮山瘦肉粥是一个十分不错的挑选。
第九：腊八粥
资料：多种豆类、干果坚果以及米
成效：豆类中含有很多的优质植物蛋白，而坚果中含有丰厚的蛋白质、维生素E以及微量元素，能够很好的进步身体免疫力，而且推迟身体机能变老。这些食材一同混合煲粥之后，能够令身体更好的吸收养分物质。
第十：牛肉粥
资料：牛肉、粳米
做法：将牛肉切成小丁，和粳米一同放入锅中熬粥成粥，起锅之前参加少数的食盐。
成效：冬季是一个十分合适进补的时节，这个时分能够服用一些愈加补养的食材，不只能更好的度过隆冬，一同还能够补养身体。牛肉性温，是一种最合适冬日补养的食材，熬粥成粥之后不只风味愈加共同，一同也兼备满足的养分，具有健旺筋骨以及保健脾胃的效果。除了牛肉之外，也能够运用羊肉熬成羊肉粥，成效都是十分不错的。
