助航生活常识网为尽量防止不良日子习惯及精神压力对男性生育能力的影响，有以下几个“十分战略”：
1、自我心思调理
遇到烦恼忧伤，应镇定考虑，不该长时间背上精神负担，及时放松与调整严重心态，平缓与消除焦虑不安的心境。做一些自己喜爱的工作，如赏识音乐、参与团体活动和阅览有利的书本，或找家人亲朋倾吐，心境反而会酣畅，性压抑也会逐步衰退。
2、活跃参与体育锻炼
继续的、恰当的体育锻炼和户外活动对生育能力有利，坚持日常运动，可调理严重的脑力劳动或神经体液异常，如每天慢跑或漫步30分钟。争夺有规则的日子，确保足够的睡觉，活跃瘦身。#p#副标题#e#
3、防止不良日子习惯
防止不健康的饮食习惯，削减应付，防止酗酒，操控饮食，充沛认识到戒烟的重要性和必要性。
4、扫除疾病
必要时应去医院，扫除泌尿系统疾病，如缓慢前列腺炎、附睾炎、尿道炎。
5、家庭和睦
有利于消除工作和日子中的严重心境。关于老公呈现的性欲和性能力减退，妻子应安然对待，宽恕处理，关爱关心，消除顾忌，自动合作医治。
6、活跃医治
对情志不畅、抑郁不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。关于较固执的性能力减退者，可中西医结合医治。一起要战胜心思障碍，必要时可找心思医生协助。
