哺乳期妈妈饮食有什么忌讳

　　产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝满足的奶水，除需保持均衡饮食外，还需要比一般人吸取更多的高热量及高蛋白质食物，方能取得多多的奶水。

　　哺乳时的饮食

　　事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品;比平常多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁排泄，作用杰出。

　　哺乳期需防止的食物及嗜好

　　妈妈在喂母乳期间，为了本身及宝宝的健康，应防止吸取某些会影响乳汁排泄的食物或个人的一些特别嗜好，避免损坏杰出的哺喂作用。

　　会按捺乳汁排泄的食物，如：韭菜、麦芽水、人参等食物。

　　刺激性的东西

　　产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包含：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及卷烟等。