助航生活常识网儿童需求摄入多不饱满脂肪酸至少不低于总热量的1%,主要是亚油酸，才干坚持正常成长。因而，家长在给肥壮儿调配膳食时，能够恰当进步蛋白质含量，削减脂肪、糖的含量，肥壮儿脂肪供能不该低于总能量的20%，一起应恰当添加含多不饱满脂肪酸食物的摄入，削减含饱满脂肪酸的摄入。
减肥参谋介绍：大豆和谷物等植物油及海鱼、淡水鱼等鱼类食物含多不饱满脂肪酸较多，鸡、鸭、鹅等禽类次之。食物中胆固醇含量的凹凸也是影响肥壮的要素，但在上述食物中胆固醇的含量恰恰与不饱满脂肪酸含量相反，所以调配膳食时应记往“四条腿食物不如两条腿食物，两条腿食物不如无腿食物。”
当然，要彻底操控体重的过度添加，削减皮下脂肪积累，光靠调整饮食是不行的，还必须改动不良生活习惯，添加恰当运动等归纳防治办法，才干收到杰出的作用。
