助航生活常识网1月31日-2月5日，今冬以来继续时间最长影响规模最广雨雪来袭！10省将呈现暴雪或大暴雪，5省将呈现冻雨。雨雪影响严峻区域坐落中部交通枢纽省份，对春运交通出行非常晦气。
①雨雪掩盖规模广：雨雪根本掩盖整个中东部，陕西、山西、河北、河南、山东、湖北、湖南、贵州、辽宁、吉林等地部分区域有暴雪、局地有大暴雪或特大暴雪。长江中下游及以南部分区域暴雨。
②继续时间长：雨雪气候从1月31日开端，继续长达6天。
③冻雨规模广：2月1日至4日，河南、湖北、安徽、湖南、贵州等地部分区域有冻雨。
④局地具有极点性：河南、山东、湖北累计降雪量挨近或超越前史同期，具有极点性。
⑤此次进程继续时间、低温强度、冰冻规模尚不及2008年头南边低温雨雪冰冻进程。长江以南区域降雪规模及强度也弱于1月21日至22日进程，以降雨为主。
⑥对春运交通影响大：本轮雨雪气候进程正值春节前返乡出行高峰期，雨雪冰冻气候对公路、铁路、航空等都将形成较大影响，主张大众依据气候预报合理安排行程，安全出行。
留意防寒保暖防备伤风
首要，合理调配衣物是防寒保暖的第一步。在冰冷的冬天，咱们应该挑选保暖性能好的衣物，如羽绒服、棉衣、毛衣等。一起，要留意衣物的调配，内层宜挑选透气性好的棉质衣物，中层能够挑选保暖的羊毛或绒毛衣物，外层则需求防风防水的衣物。此外，头部、颈部、手部和脚部都是简单流失热量的部位，所以帽子、围巾、手套和保暖鞋袜也是必不可少的。
其次，合理饮食也是防寒保暖的重要手法。冬天应该多吃一些高热量、高蛋白的食物，如肉类、豆制品、坚果等，以增强身体的抗寒才能。一起，多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和生果，能够进步身体的免疫力，防备伤风。此外，恰当饮用一些热饮，如热茶、热汤等，也能够协助身体产生热量，驱寒保暖。
再者，坚持适量的运动也是防寒保暖的有用方法。适量的运动能够增强身体的代谢，产生热量，协助身体坚持温暖。冬天能够挑选一些室内运动，如瑜伽、普拉提、健身操等，或许一些户外运动，如漫步、慢跑、打太极拳等。但要留意，运动时不宜过于剧烈，防止出汗过多，导致伤风。
最终，坚持杰出的生活习惯也是防寒保暖的要害。冬天应该确保足够的睡觉，防止熬夜，以进步身体的抵抗力。一起，要防止过度劳累，恰当放松身心，减轻压力。此外，要勤洗手，防止触摸伤风病毒，削减伤风的产生。
总归，冬天防寒保暖，防备伤风，是咱们每个人都应该注重的问题。经过合理的衣物调配、饮食调度、适量运动和杰出的生活习惯，咱们能够有用地进步身体的抗寒才能，防备伤风的产生。期望我们都能度过一个温暖、健康的冬天。
