想瘦身 这些汤晚上千万不能喝

　　有人说光喝汤不吃饭能瘦身，所以很多人挑选在下班今后的晚餐，用一 锅热火朝天的甘旨鲜汤犒赏自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。 肉类煲汤较油、热量高

　　专家提示，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或正午吃比较好。

　　排骨汤抗衰老

　　骨汤中的特别养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环 由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的成效。

　鱼汤防哮喘

　　鱼汤中含有一种特别的脂肪酸，它具有抗炎效果，能够医治肺呼吸道炎症，预 防哮喘发生，对儿童哮喘病最为有用。

　　鸡汤抗伤风

　　鸡汤，特别是母鸡汤中的特别养分，可加速咽喉部及支气管膜的血液循环，增 强黏液排泄，及时铲除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里边能够放一些海带、 香菇等。

　小贴士：煲汤时刻不要过长

　　专家提示说，长时刻加热能损坏煲类菜肴中的维生素；加热1～1.5小时，即可 取得比较抱负的养分峰值，此刻的能耗和养分价值份额较佳。

　　牛肉汤中放西红柿

　　煲牛肉汤时，放一两个西红柿，能够添加汤中西红柿红素的含量，并且果酸能嫩化 牛肉纤维，使肉质更鲜美。

　猪蹄汤不宜常吃

　　因为其间的胶原蛋白不能彻底利于吸收，会给胃肠消化系统带来费事，即便要 吃，也要与青菜、莲藕放在一同煮。