助航生活常识网首要看看鲍鱼的养分：
1. 鲍鱼含有丰厚的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素a等养分元素；
2. 鲍鱼养分价值极高，富含丰厚的球蛋白；鲍鱼的肉中还含有一种被称为鲍素”的成分，可以损坏癌细胞必需的代谢物质；
3. 鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺排泄，具有双向性调理血压的效果；
4. 鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患；
5. 鲍鱼具有滋阴滋养成效，并是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副效果，多吃也不妨。
鲍鱼粥的做法一
食材： 鲍鱼 虾 冬菜 猪腰
调料： 胡椒粉 盐 姜 葱
鲍鱼粥的做法：
1.将米饭焖到8老练。
2.参加水和食材，调料小火熬粥。
3.出锅后放入葱。#p#副标题#e#
鲍鱼粥的做法二
所需资料：
鲍鱼 1/2个、姜片 3片、葱 2支、鸡肉 4两、金针菇 2两、香菇 1朵、芹菜 2支、米 1/2杯、水 4杯
腌料：
盐 1/4大匙、柴鱼味精 2小匙、白胡椒粉 2小匙、香油 2小匙
作法：
,1将鲍鱼洗净，放入清水中浸泡约1天后,可置于冷藏，再参加资料
,2同煮，欢腾后改小火熬煮约2～3小时，待鲍鱼软化后即熄火再浸泡半响，最终取出鲍鱼切薄片备用。
,2资料,3洗净，鸡肉切片、金针菇切段、香菇切片、芹菜切末备用。
,3将米洗净参加4杯水，先以大火煮沸后改小火熬煮，此刻参加鲍鱼片与鸡肉片续煮约30分钟，再参加金针菇、香菇、芹菜末与一切调味料拌匀煮熟即可。
鲍鱼粥的做法三
食材
0.5 只 鲍鱼3 片 姜片2 片 蒜片2 根 葱2 根 香菜1 杯 米7 杯 水。
1将鲍鱼洗净，切粒
2大米泡半小时以上，沥干
3油锅爆香姜片和蒜片下鲍鱼粒炒至白色，下大米一同炒香。
4将炒好的鲍鱼米参加7杯水，大火煮开。开后马上关火，悉数倒入电饭煲内，关上盖子阀门，翻开保温档。
5第二天早上开盖加盐和香菜或许葱花就可以喝到甘旨的鲍鱼粥了！#p#副标题#e#
鲍鱼鸡丝粥的做法
质料：米1杯、小鲍鱼150克、鸡胸肉半块、冬菇4朵、姜丝少数、葱1根，盐1茶匙、胡椒粉少数
制法：
1、米洗净，用少数油拌匀。
2、小鲍鱼先用刷子刷净尘垢，再以清水洗净，在面上划穿插刀口。
3、冬菇泡软，去蒂、切开，鸡肉切丝，葱切葱花。
4、水10杯烧开，参加米粒和鸡丝煮开，转中火煮约30分钟。
5、放入小鲍鱼和冬菇煮熟，加盐与胡椒粉调味，撒上葱花与姜丝即可盛出食用。
胡萝卜鲍鱼粥的做法
主料：石决明60克，胡萝卜90克，鲍鱼30克，糙米30克
调料：姜5克，盐3克
做法：
将鲍鱼、胡萝卜、石决明、糙米、生姜洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。#p#副标题#e#
香菇鲍鱼粥的做法
主料：大米适量；
辅料：香菇3朵、鲍鱼三个；
调料：葱少数、姜少数、高汤适量；
香菇鲍鱼粥的做法：
1、大米事先用清水泡上半个小时；
2、葱姜切丝，香菇切丁；
3、鲍鱼事先让老板给拾掇洁净，回家洗洁净，切花刀；
4、锅热后倒入一点点橄榄油把葱香炒香，放入香菇；
5、待香菇炒出香味后加高汤烧开，放鲍鱼再次烧开；
6、放入事先泡好的大米，不断的拌和，中火转小火，熬到粘稠即可。
极品鲍鱼粥的做法
资料：米、水、鲍鱼、葱、香菜；调味料：盐、香精
做法：1、米洗净和水煮开；2、放入切片的鲍鱼煮30分钟；3、食用时撒上葱末及香菜末即可；
补给站：鲍鱼含有丰厚的维生素E，加上具有低脂肪和低胆固醇的特色，可滋滋养颜、强身健体。
