助航生活常识网小阳春的气候里，很多人脱掉了厚重的外套，换上了简便的春装。可是，郊游的好心境不免会被一些挥之不去的焦虑心情所搅扰——是不是该瘦身了?“三月不瘦身、四月没人陪、五月路人雷。”简直每年到了这个时刻，一些顺口溜就会在手机短信、网络微博上撒播，而很多人对自己身体的焦虑心情也开端挡不住地往外冒。
事情回放 姚女士的老公韩先生在网络上看到一则段子，“3月不瘦身，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没，7月被晒黑，8月待室内，9月愈加肥!10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁……”他回到家中，强烈要求妻子瘦身。姚女士预备在中医学院的操场上跑步瘦身。未经热身，她便小跑起来，跑了5圈后觉得右边大腿痛苦。后经确诊，姚女士归于韧带细微拉伤。
1 对身体的焦虑 女人说的比实在的感触多
瘦身塑身好像是女人集体永久的论题。女人好像更简单对自己的身体发生焦虑。廖丽娟对此却不认同：“所谓的‘女人更焦虑自己的身体’，这自身便是一个伪出题。男性和女人都重视身体，并会引起相应的焦虑，大部分的焦虑都处于正常范围内。仅仅男性和女人重视的视点不同。一般来说，男性和女人都重视身体的健康，而男性的重视会更多在力气方面;而女人比较重视的是体形和体重。文明的开展使得咱们都知道女人的外在招引力往往占有很重要的效果。此外，男性一般较少揭露表达自己的焦虑，而女人则会表达得比较多，乃至表达的程度甚于焦虑的程度。”
此外，关于体形的部分，男性的焦虑确实远远少于女人。在一项研讨中，研讨者给男性和女人别离显现同性其他体形图，要求他们标出最契合自己当时情况的体形、抱负的体形和最能招引异性的体形。研讨结果显现，男性挑选的三种体形根本类似。而女人挑选的自己当时体形、抱负体形和有招引力的体形往往都有较大差异。并且，女人挑选的抱负体形和有招引力体形大部分都比自己以为的当时体形更瘦、更轻盈。
2 好身段的规范 和人类的进化天性有关
人们对身体的重视和焦虑也和社会压力和文明取向有联系。大部分的社会文明里边都有一些点评规范。在今日的社会，咱们看到那些明星、模特、品牌代言人等都是身段姣好，偏瘦的，一朝一夕，简单构成以瘦为美的社会自我形象，这会给社会群众带来必定的影响。人们会去寻求这种美，为了让自己契合这一要求，会运用瘦身节食等方法。
有相关的研讨发现，当女人的腰臀份额是0.7，男性的腰臀比是0.9时，更简单被以为身段性感。对此，廖丽娟解说说：“女人的腰臀比0.7，往往代表了一种健康和更强的生殖才干。更强的生殖才干就意味着其基因更能在进化中被传承。而男性的腰臀比0.9时，身段一般显得比较健美，也意味着更强的性才干和更具有优势的基因。千百年来，不管人们怎样进化，人们关于美丽、性感的身段的规范其实改变不大。由于那是一种进化的天性，是一种优势基因的寻求。”
当然，在不同的文明环境中，也会有一些不同，往往经济兴旺的国家和地区的人们更倾向于认同上文中说到的身段份额，由于他们一般有比较富余的物质基础去重视更优势的状况。而在一些经济贫穷的当地，人们会更倾向于寻求偏胖一些，身段比较丰腴的状况，由于在那些当地，丰腴的身段意味着食物足够，更能取得生计时机，也就更简单使基因传承下去。
3 高科技打破身体天然节律 “该瘦”的时分瘦不下来
有些人一边对身体焦虑不已，一边又暗自古怪，为什么每年春暖花开的时刻特别焦虑?对此，徐钧解说说，春天自身便是一个心情简单动摇的时节，焦虑心情和人体的内分泌水平有关。
廖丽娟也指出，人们对自己身体发生“时节性的焦虑”，和生物的进化特征有关。这类时节性的焦虑一般是发生在有显着时节替换的当地。“人类在进化过程中，构成了必定的身体节律。开始，人们对身体的重视更多是健康，冰冷的冬季囤积必定的脂肪才干更好地生计下去，为了御寒，天然就简单长得胖一些。到了夏天，气温很高，过厚的脂肪会对健康晦气，天然就会瘦下来。可是，跟着现代文明的开展，人类把握了太多的东西来打破天然节律。尤其是夏天，人们大部分时刻都躲在空调房里。感触不到显着的时节特征，身体的节律被打乱了，那种天然的调理也就弱化了。身体仍是最初的身体，环境却不是最初的环境了，原本能够天然健康地瘦下来，现在却做不到了，当然简单发生焦虑。”
4 过度寻求科学饮食 简单让人堕入负面心情
关于一些节食瘦身的人，咱们常常奉劝他们要科学饮食。可是徐钧却提示说，千万不要“太科学”。“曾有美国的专家提出过这样的观念，一个人过分科学化地摄入食物，往往他就离饮食妨碍不远了，由于他会对食物太严苛。”对此，徐钧做了进一步的解说，“认知心思学研讨发现，一个幸福感比较强，比较高兴的人，往往对事物的判别是要比‘客观规范’活跃10%。那些抑郁症患者，对事物的判别往往是十分客观的。可是，当一个人‘太客观’的时分，往往简单堕入消沉心情。假如一个人每天对自己吃的食物的卡路里算得太准确，对体重的要求太准确——100斤是规范的健康的体重，那可能会堕入一些消沉的心情或许心思状况中。”
徐钧表明，不用在细节上过度寻求科学，以一个全面的、全体的视角来看自己，会更健康，也更活跃。
